蒸桑拿可抗老年痴呆糖尿病患者慎试

2017年01月26日来源：现代健康网家庭医生在线

阿尔茨海默病对全球老年人而言正成为日益增大的一大威胁，而在老龄化比较严重的国家，显得尤为明显。老人痴呆症对老年人家庭跟生活都会出现或多或少的影响。但在北欧的芬兰，当地人似乎发现一种比较有效且方便的预防手段。东芬兰大学一项研究发现，定期蒸桑拿或可降低痴呆症及心脑血管疾病的患病风险。

芬兰一项开创性研究发现，男性一周蒸桑拿几次，患记忆衰退、痴呆等相关疾病的风险较低。据芬兰报纸报道，东芬兰大学长达20年的研究发现，芬兰东部地区接受调查的2000多人中，定期进行桑拿浴的人群不易患记忆障碍，且相较一周只有一次的人而言，他们被诊断患痴呆症的可能性要小66%。据此前研究，定期进行桑拿浴可极大降低患心脏疾病的风险。

此项研究的领导者教授表示，桑拿的积极效果或可以适用于女性，然而，这只是潜在可能性尚未进行适当的调查研究。他解释称，选择男性作为“试验品”在于，通常意义上讲，男性较女性而言患心脏疾病的风险更大。

教授试探性地提出，蒸桑拿可以通过一种尚未完全开发的机制来保护人的心脏和记忆力。根据芬兰教授，已有充分证据表明频繁蒸桑拿可降低血压，从而降低患心血管疾病的风险。“我们知道心血管疾病也会影响到大脑运转。蒸桑拿带来的放松舒适感也同样如此。”他说。

在所有北欧国家中，芬兰人以“桑拿瘾”著称：在有540万人口的芬兰就有300多万桑拿房，平均每户就有一个。桑拿已成为芬兰人生活不可或缺的一部分，一种饱受欢迎的休闲方式。公共场所、私人住宅、企业总部、甚至是在国会大厦，桑拿房无处不在。对于桑拿有一个不成文的规范，在现代公共医疗出现之前，大部分芬兰婴儿出生于桑拿房。

然而，并不是所有的老年人都适合蒸桑拿的。如若患有糖尿病的中老年人。在蒸桑拿的时候，对桑拿的温度，湿度有相对更高的要求。在蒸的过程中，也会有相对注意的事情：

（1）桑拿浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，可起到活血通络的效果，但对于血糖不稳定的糖尿病患者来说，蒸桑拿的这些好处反倒变成了危险。

（2）因为桑拿房里温度高，导致血管舒张，容易出汗，甚至可能造成脱水，引起糖尿病人的血糖变化。而注射了胰岛素的糖尿病人，如果蒸桑拿，会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。

（3）蒸桑拿的浴室通风不好，浴室内的二氧化碳浓度增加，比一般居室要高出2～5倍。在过浓的二氧化碳环境中，一般人不会受到太大伤害，但糖尿病人却容易出现一些不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，就是我们常说的“晕浴”。

需要注意的是，即使血糖控制较好，可以适当蒸桑拿，也不宜蒸的时间过长，并注意多补充水分，稍感不适，就应立即从桑拿房中出来。