刘成 主治医师
擅 长:南方医科大学硕士毕业,主攻皮肤激光,面部微创美容,从事……[详情]
约翰尼·德普为什么会怒斥他的前妻艾梅柏·希尔德“不要脸”?是因为她不在11点前睡觉吗?答案当然是否定的。据英国《每日邮报》的报道,艾梅柏·希尔德打算重新商谈离婚协议,让德普支付更高的离婚赡养费。约翰尼·德普的代表律师斥其不要脸。
除了这种“不要脸”的行为,我们日常生活中还有哪些“不要脸”的行为呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道为你讲解。
煲剧、打游戏、看新闻、刷两微,是很多上班族结束一天工作后喜欢干的事,很多人因此养成了晚睡的习惯,他们往往晚上12点才睡,更有甚者,是凌晨1点后。这给人们的身体带来很大的伤害。缺觉或者睡多了,对身体都不好。睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低;少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。
有句话说,“晚上11点不睡是不要脸,凌晨往后不睡是不要命!”
长期缺乏睡眠,会令人免疫能力下降、皮肤暗黄粗糙,也让心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病发生的可能性增大,同时精神不佳还会导致健忘、易怒、焦虑不安等症状。熬夜带来的疾病之中,肝脏问题最常见。
肝脏是人体的解毒器官,而熬夜会使肝脏不堪重负,引发疾病。按照中医经脉循行理论,每天晚上23时至凌晨2时(子丑时)肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。久而久之,不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,而且肝脏解毒功能也会因此受损,使得体内毒素在血液中含量大大增加。
所以最好每晚十一点前安然入睡,可让肝脏有效排毒,有利身体的健康。如果无法避免长期熬夜,那么也可采取倒时差的方式,在白天与晚上相应的时间休息。另外,熬夜者应格外注意补充营养,晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。
中医认为,熬夜等不健康的行为,容易造成免疫力低下,长期免疫力低下会造成体寒的体质。中医里说“虚则寒,寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵”,血液的拥堵或身体某部分的拥堵,都是造成肌体和器官生病的一个原因。现代生活让我们的身体变得寒凉,运动不足也让我们缺乏活力,浑身僵硬。中医外治疗法里有一种名为熏蒸的疗法,它让热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层被吸收,运用热能对人体进行调理,而暖热的蒸汽可以促进人体血液循环,让人出汗,加速排毒,促进新陈代谢,有效调节人体经络各脏器的功能,去除人体内的湿寒,能让人把身体内的汗蒸发出来,把血管里堆积的各种废物排泄掉。从而让人保持与恢复健康。
(责任编辑:梁嘉怡 )
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