防衰老这样做新年也不会“老一岁”

2017年01月06日家庭医生在线

衰老是阻止不了的生命进程，但是延缓衰老却是可以实现的。在爱美人士的面前，美容是人生的一大课题。随着人们生活水平的提高，人们在追求美的路上更是“渐行渐远”，也日益加大对美的投入。除了各种日化品外，美容院、养生馆、整形医院等场所更是层出不穷。然而，这些“美丽”加工厂，会不会有一定的风险，让人们付上毁容的代价呢？

事实上，生活中养成一些良好的习惯，对延缓衰老、美容养颜有一定帮助。那么，家庭医生在线熏蒸理疗频道会推荐哪些好习惯呢？

一、避免长时间日晒

生命是离不开阳光的，但长时间接触阳光直射很容易加速衰老，所以想要对抗衰老就要避免阳光直射，这样便可以很好的保护身体内部的胶原蛋白，减少紫外线灼伤身体的几率，而这些对于对抗衰老来说都是不可或缺的因素。

二、多喝水

你是不是经常被劝说“多喝水”呢？确实，人体每天都会消耗大量水分，喝水是让身体得到滋润的主要方式。当人没有及时补水就会导致肌肤出现缺水的症状，很容易便会长出皱纹，甚至会出现肌肤缺水这种情况。

多喝水有助于肠道排毒。身体脏腑得不到水的滋润，还会迅速的衰老下去，而多喝水可以让身体脏腑得到很好的滋润，当人的五脏六腑变年轻了，人自然也就会年轻，因此多喝水是一种很好的抗衰老方式。

三、多喝柠檬与茶

茶是一种能够帮助人体对抗衰老的饮料，生活中常喝茶不仅有益心脑血管，还可以清理肠胃，并且茶水中含有大量抗氧化物质，能够有效清除身体内部的氧自由基，延缓衰老速度。

经常的喝柠檬，经常的喝茶，有利于延缓衰老的速度。而在茶水中加上一两片柠檬可让茶叶中的抗氧化物质功效增强20%，这是因为茶叶中对抗衰老的物质名为儿茶素，人们在饮用茶水后，这种物质有很大一部分会被肠胃消化吸收，只有一小部分被用来对抗氧化，但在茶水中加入柠檬可以减少这种物质被肠胃消化吸收的比率。

因此在茶水中加入柠檬是对抗衰老的好选择。

四、多吃醋

多吃醋也能够帮助人们对抗衰老，因为身体内部血糖过高，是导致人衰老加速的重要原因，而多吃醋可以有效控制身体血糖，当人没有了高血糖的烦恼后，衰老速度自然就会变慢。