你属于什么体质？辨别体质是正确养生第一步

2017年01月12日家庭医生在线

早前孙俪开始研读《黄帝内经》，并立下决心要读完一整套，可见孙俪识宝。《黄帝内经》有言：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。《黄帝内经》着重强调养生的重要性，即治未病的重要性，是对治未病地位的肯定。近年来“治未病”的思想一再被提及，治未病理念也逐渐受到广发人们的理解。在缓解亚健康与防治各种慢性病方面，越来越多人选择中医方法，中医保健养生成为热点。而业界普遍认为，中医“治未病”学说是整个中医养生学的核心。

饮食、运动、药物等方式，是中医养生的常见具体形式。然而，如果缺乏基本的中医养生常识，在养生过程中或可能收不到理想的效果。专家介绍，要想正确治未病，辨别体质是第一步，这样能更有针对性的预防相关疾病的发生。现代体质学说研究发现，人的体质可分为九种：湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质、平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质。每种体质都有着各自的特点。针对于每一种体制的辨识、治疗、保健，家庭医生在线熏蒸理疗频道将进行系列报道。

湿热质

湿热质的人形体特征为形体偏胖或苍瘦，常感到口苦或嘴里有异味，大便粘滞不爽、有解不尽的感觉，舌质偏红，苔黄腻。

气郁质

气郁质的人形体特征为形体瘦，容易精神紧张、焦虑不安，多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或受到惊吓，肋胁部或乳房胀痛，无缘无故叹气，面貌忧郁。

血瘀质

血瘀质的人形体特征为瘦人居多，皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑（皮下出血），面色晦暗，容易出现暗斑，指甲紫暗，黑眼圈，口唇颜色偏暗，舌质暗，有瘀斑。

特禀质

特禀质的人形体特征为无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷，心理特征因禀质特异情况而不同，容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节等），易出现过敏性鼻炎、过敏性紫癜、过敏性哮喘、花粉症、药物过敏等疾病。

平和质

平和质的人形体特征为形体匀称健壮，心理特征为性格随和开朗，头发稠密有光泽，精力充沛，面色肤色润泽，患病较少，适应能力强。

气虚质

气虚质的人形体特征为肌肉不健壮，易患感冒，喜欢安静、懒得说话，说话声音低弱无力，活动量稍大就容易出虚汗。