为减肥不吃饭？消耗过大不及时摄取能量风险大

2017年01月13日来源：生物谷转载

有的爱美人士把减肥当成是终身的事业，但运动过后不及时摄取足够的能量反而有损健康。尤其是认为不能吃饭的美女要注意啦，要美更要注重健康。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍最新的研究成果。

新西兰奥塔哥大学的一项最新研究表明许多女性的业余锻炼可能带来健康风险，因为她们运动之后往往不补充足够的能量。

来自营养学系的研究人员调查了109名业余女运动员，发现其中49名处于供能不足（LEA）的状态或者有供能不足的倾向。

研究的领导作者Katherine Black博士解释道：“运动时若能量摄入不足，机体就会通过调整荷尔蒙来储存能量，这可能会造成机体损伤。”他补充说：“体育活动无疑是一种健康的生活方式，但是如果消耗的能量严重超过摄入的能量，就会引起毛病，尤其是骨骼和生育功能方面的毛病。”

为了使研究更严谨，他们选择了的对象都是非专业运动员，这些运动员每周的运动量为低于150分钟的中等程度运动或者75分钟的剧烈运动，或者是等同于这个标准的两种运动的组合。研究团队发现她们每周的运动时间增加1小时，出现LEA的风险就会急剧上升。同时由于运动损伤导致的休息时间与LEA风险也有关联，表明LEA风险可能和运动损伤有关系。

“考虑到很多业余运动员的LEA风险与损伤都有关系，以及过去研究发现的LEA对身体的长期不利影响，我们认为提高女性对LEA及其潜在健康风险的认识很重要。”

“但是考虑到运动有许多好处，我们还是推荐新西兰业余运动员继续进行体育锻炼。因为我们的目标是找到运动、能量摄入以及身体健康之间的平衡点。”

这项研究最近发表在《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》杂志上。