经常感觉浑身没劲？或是肝脏出现问题

2017年01月17日家庭医生在线

浑身没劲，总想睡觉，是不是懒癌犯了？这种情况可以考虑以下疾病：肝郁气滞、阴虚阳亢，患上甲亢。又或是身体免疫功能紊乱，西医称其为“慢性疲劳综合征”，我们俗称的“亚健康”。中医辨证认为是肝郁气滞、气虚、血淤，且虚实夹杂。肝郁气滞所致的浑身没劲，就需要注意到肝脏的调理了。家庭医生在线熏蒸理疗频道教你如何好好护肝。

肝脏对于人体健康非常重要。中医认为肝脏很重要，肝是藏血的地方，如果肝血充足的话，人就会精神，充满活力。所以如果一个人都是感觉易疲劳、腰酸背痛、喜欢唉声叹气的，很可能说明他肝脏已经出现问题。为什么这么说呢？

一方面，“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带、筋膜等，与人的体力和活动能力息息相关。而筋的濡养全依赖于肝。中医认为，“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”，意思是说，脾胃运化食物，变成可以被人体利用的精气，精气由肝的疏泄功能布散到筋，发挥濡养作用。若肝的气血不足，筋得不到充足的营养，就会导致疲劳、体力下降等不适。故《素问》中有“肝气衰，筋不能动”一说。所以，肝的功能正常，肝藏血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松、灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力。

另一方面，如果一个人喜欢发脾气，往往预示着肝脏功能失调甚至有器质性病变的可能。因为，肝为将军之官，情志上主怒，如果一个人肝气上逆，或肝火上炎时，就容易发怒，经常莫名的发脾气。

因此，护肝对保持充沛的精力非常重要。在饮食上要特别注意戒烟限酒；在情绪上要学会制怒，尽量让自己心平气和；在生活上要保证睡眠时间，这对肝的藏血功能有益。要通过运动控制体重增长，给肝脏“减负。

此外，我们在为大家介绍几个养肝护肝的食疗方。

【绿豆香蕉干黄豆莲子】清热解毒，利尿明目，疏肝理气降肝火，清暑益气、清热润肠，止渴利尿，且香蕉含有血清素能刺激神经系统，抗肝昏迷，促进肠胃蠕动。

【核桃芝麻枸杞黑米】滋肾益精，明目补肝血，润肠燥。

【百合红枣糙米淮山】具有润肺治咳，健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，养心安神助睡眠之功效。

这些谷类的功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾化水，活肝祛湿。适用于男女老少，各类人群。

其实养肝护肝最简单的方法就是——保证充足的睡眠。有些人经常睡眠不好，长久下去耗损肝阴，损伤肝体，导致肝排毒的功能进一步减弱。可见，只有晚上睡得好，阴血才能充分养肝，提高肝的解毒功能。睡眠不好，肝的解毒功能就弱，尤其是慢性肝病患者，若睡眠不佳，肝脏的免疫能力会下降，从而加重病情。

睡前进行中药熏蒸助眠效果非常好，因熏蒸的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到安神的目的。中医专家介绍，熏蒸疗法通过皮肤给药，再利用远红外等现代技术，能深层热活化细胞，提高组织的再生能力，促进各种细胞的生长，从而强化肝脏功能，提高肝脏的解毒、排毒能力。