养生必看：不是所有的茶都可以喝

2017年01月28日家庭医生在线

喝茶是我国传统养生习惯，据说起源于商周，至今已有数千年的历史了，长期以来，喝茶一直被人们视为健康养生的一种标志，但凡注意养生的人们，家居、办公桌上，茶都几乎成为一种标配了。

随着中医养生方法的逐渐回归与人们健康意识的提升，以往注入咖啡这些饮品逐渐被绿色、健康的茗茶代替，越来越多的人们投入到喝茶的健康绿色的养生活动中来。喝茶，几乎成为一种时尚。那么，是不是什么人都可以喝茶，什么茶都可以喝呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道告诉你，答案是否定的。喝茶可是一个大学问。不同的体质，可能适合的茶并不同。

下面，我们从体质的角度去看看喝茶的艺术。

一、不同体质喝茶的讲究

阴虚体质。这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

气虚体质。这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

实热体质。这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。

二、冬季中医养生注意事项

1、欢迎温热，远离寒凉

冬季吃寒凉食物会增加体内的寒气，对肾阳是一种损伤。天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

2、增加维生素A、C的摄取

为增强人体对寒冷的适应能力，可增加维生素A、C的摄取。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

3、咸味入肾补益阴血