杨京华 主任医师
擅 长：主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……[详情]
为什么你的身体越来越差？排除年龄增大的缘故，其中一个最重要的原因就是体内积累了太多的毒素垃圾，当身体里毒素不及时排除体外，身体各脏器就会备受影响。所以，家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒你，拒绝疾病、延缓衰老，必须及时排毒。
我们知道，中医熏蒸能有效去除人体内的湿寒，能有效祛除体内垃圾与毒素，在治未病、调节亚健康症状被广泛使用。另外，除了熏蒸疗法，我们人体有9个“排污口”，经常按摩、拍打这些穴位，可以有效祛除人体湿毒，人就会少生病，不生病。那么，这些排污口在哪里呢？其实它们很好找。下面，我们就来了解女性排毒的“点穴法”。
一、肚脐窝
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
二、阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。
取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
方法：每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，会发现疼痛逐渐减轻，说明脾湿在好转。
三、腋下（极泉穴）
俗称“胳肢窝”，是颈部与上肢血管和神经通路，动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
方法：我们用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次进行30至50次，反复这个动作5遍。
四、肘窝
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜。深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝位置连续拍打5～10分钟。
有可能会出现青、红、紫、黑等各种颜色的毒素反应物。我们每一到两周进行一次，能够保证排污口的通畅，这样能够排出心肺毒素。
五、膝窝
膝窝在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次，防止关节炎的发生。
六、腰骶窝
腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害，因此平时多拍一拍大有裨益。
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻。连续反复几次即可终止。用虚掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放松，指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性慎用此法。
七、足三里
足三里是强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能：生发胃气、燥化脾湿
方法：晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
八、承山
取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病
1：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2：便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。
人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主一身阳气，刺激它能通过振奋阳气，排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。
按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经的阳气起作用了，身上的湿邪，随着上升的阳气向外发散。
临床运用：现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等，配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹，配长强、百会、二白治疗痔疾，用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。
九、丰隆
丰隆穴位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，是致病因素之一，痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，可治脾胃二经疾患。
针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化，凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，打雷，长期坚持按摩，能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。揉、搓丰隆穴可以消除胃胀。
取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
减肥：将左（右）下肢平放在另侧膝关节上，右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟，有消食导滞、消脂的功效。每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。
同时配合做收腹提肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
通过以上的了解，我们认识到体内湿毒不排除的话，很难身体好的，其实将它们排出来也不是难事，我们只要找到身体自带的一些“排污口”，再多按摩、敲打就能够保证毒素出来了，这样多坚持坚持，一段时间下来你会发现身体更健康了。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
扫一扫深入了解熏蒸理疗
相关推荐
文章关键词：
-
银屑病瘙痒难耐怎么办 中药熏蒸解痒又除菌
-
银屑病是一种常见的皮肤病，虽不危及生命，但却很容易反反复复，难以得到根治，使患者承受了巨大的生理和心理痛苦。很多患者在试遍了各种药品治疗……详细>>
-
你容易头痛吗？或许是缺乏维生素D
-
工作学习压力大的时候，人很容易头痛，女性月经来临前，也很容易头痛。有研究发现，头痛跟缺乏维生素D有关，当头痛发作时，不妨摄取些维生素D。……详细>>
-
女性排卵期做什么运动好 没空运动可用中药熏蒸
-
对于很多运动发烧友而言，运动不仅是他们强身健体的方式，还成为了生命中的乐趣。但是，对于备孕女性来说，要想比较容易受孕、或者让未来的宝宝更……详细>>
-
“东方神药”青蒿素除了治疟疾还有什么作用？
-
青蒿素被誉为“东方神药”，它对治疗疟疾方面有极其重要的作用，除此以外，它还可以治疗多种疾病如糖尿病等。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你了解青……详细>>
-
寒湿是病 5种方法帮你除湿气
-
中医来说，寒湿有内外之分，外在的寒湿表现为风邪湿热，气血受阻，筋骨痹痛，内在的寒湿表现为脾胃虚寒，腹痛腹泻等症状。万病起于寒湿，除湿祛寒……详细>>
被狗咬到怎么办？
5招教你击败痛经
日常如何养胃？
学会与青光眼共存
糖友视力下降需警惕
专家教你美白牙齿
