小心动了胎气？孕妇可进行运动与熏蒸吗？

2017年02月03日家庭医生在线

运动是减肥与保持身材与健康的一个好方法，所以也备受爱美的女性的欢迎。很多女孩子担心，“我现在怀孕了，还能运动吗？”家庭医生熏蒸理疗频道告诉你答案。

这是很多爱运动的女性怀孕之后共同面临的疑问。妇幼科医生表示，怀孕早期做些小型的运动对准妈妈来说是有好处的。

有什么好处呢？

1、保持身材及为生产做准备

怀孕早期，身材很快就将不似以往那般苗条了。难道就这样走向“大妈”的身材了吗？

不要担心，坚持锻炼能使你不至于那么自卑，还能帮助你在产后较快地甩掉多余的体重。此外，研究表明，在怀孕期间坚持锻炼的女性，以后在自己生孩子时的表现可能比那些妈妈在怀孕期间没有锻炼的要强。

2、保持健康

分娩的过程需要毅力、决心以及注意力。在怀孕的数月内坚持锻炼身体可以为艰苦的分娩过程做好准备。

国外业界表示，怀孕期间做负重练习能够缩短产程，减少分娩期并发症。负重练习可以是利用你自己身体的重量来做的练习，比如快走、慢跑或跳舞；也可以是使用负重器械或设备进行力量训练。

如果你是一个运动发烧友，在孕前就已经在进行负重练习了，那么在怀孕后最好继续坚持做下去，不过首先要和医生商议一下。假如你是怀孕后才开始锻炼的，那么就要问问医生，哪些锻炼项目是安全的。你若是参加了一个健身班的话，一定要告诉教练你怀孕了。

以上就是家庭在线熏蒸频道给大家介绍的在孕早期做运动对准妈妈的好处，希望各位孕妇在怀孕期间有一个好的身体，适当的做些运动可以增强自己的抵抗力，对宝宝也是有好处的。

另外，我们知道，熏蒸疗法被很多女性用来调理妇科与保持健康的办法，有效的熏蒸跟跑步有相同的功效，这让很多没有时间运动的人也有了健身的机会。但值得注意的是，中医专家指出，怀孕期间是不适合中医熏蒸的。

（责任编辑：梁嘉怡）

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