宫寒危害大不暖宫御寒易变黄脸婆

2017年02月09日家庭医生在线

爱美是女人的天性，即使在寒冬爱美女士都勇于展现曼妙身材。短裙短裤丝袜不在话下......这抹清凉，成为冬日里一道独特的风景。那么，随着春天的到来，是不是就可以在穿着上更加“随心所欲”呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道告诉你，答案是否定的。

正所谓“春捂秋冻”，春天急于脱掉厚衣服是不明智的。春季气温刚转暖，乍暖还寒，气温变化又大，过早脱掉冬装，一旦气温下降，就会难以适应，除了容易让病菌乘虚而入，从而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病外，也对容易让子宫“着凉”。

宫寒会引发痛经、月经不调甚至不孕等妇科疾病，绝大多数妇科疾病都跟宫寒有着直接或间接的联系。宫寒对女性的危害极大，所以暖宫驱寒势在必行。

如何暖宫呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为您支招。

1、经常运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。一般来说，宫寒的女性运动过多就容易感觉疲累，所以对于更是懒于运动。然而，但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质，如每天走路半小时，能改善血液循环，提高身体抵抗力；经常在卵石路上行走，平日多用热水泡脚，刺激足底学位和经络，疏通经脉；多在阳光充足的时候到户外运动，接收外界的阳气，让身体暖起来。

2、全面保暖

做好身体的全面保暖工作，防止头部、腹部、脚部受凉，脚下生寒，避免久坐寒凉之地，受寒时及时喝热红糖姜水发汗。冬季最好不要露腿穿短裙，穿裙子的话也要打底厚羊毛袜防止脚下生寒。月经期间不常坐冰冷的凳子，少吃一些寒凉的食物。平时可采用专业熏蒸仪器对腿脚、背部、臀部及私密处进行熏蒸，以保持身体的温暖。

3、饮食调理

多吃补气暖身的食物，如花生、核桃、洋葱、番茄、枣、栗子、韭菜等。不止是冬季，一年四季都尽量避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如绿豆、梨、苦瓜、西瓜、黄瓜等。月经期间可用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时对进补，比如用枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

4、保持乐观心态

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。另外，还要保证充足的睡眠，增强免疫力，平衡内分泌。

5、中药熏蒸

中药熏蒸等中医养生办法对“治未病”及缓解亚健康症状具有显著效果。中医专家指出，现代生活让我们的身体变得寒凉，运动不足也让我们缺乏活力，浑身僵硬。熏蒸能有效去除人体内的湿寒，保暖子宫。能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。

6、常按穴位

我们腹部和腰部有几个和“宫寒”关系密切的穴位：关元，气海，命门，还有肚脐，也叫神阙穴，这些穴位本身就在腰腹部，从位置上与子宫等妇科器官最近，从中医经络上也直管子宫，因此是暖宫的要穴。经常按摩这些穴位有助于暖宫驱寒。