热爱运动是好但感冒后运动或加重病情

2017年02月14日家庭医生在线

经常运动，不仅给我们带来健康体魄、健美身材，也间接缔造了人们健康的精神风貌。据调查发现，爱好运动的人往往更乐观。所以，运动备受人们的欢迎。但别以为运动就一定好，如果在不适当的时机做适当的事，结果也是事与愿违。尤其是在感冒之后运动，弊端多多，得不偿失，尤其是体弱者和老人。每到季节更替的时候，天气多变容易引起感冒。很多人认为感冒之后，痛痛快快地出一身大汗，促进体内排毒，从而有效治疗感冒，果真是这样吗？本期家庭医生在线熏蒸理疗频道就来为你揭晓。

一、为什么感冒后不建议运动？

1、感冒后运动会热上加热

我们都有过这种体会，换上感冒之后，身体会发烧，体温会上升。这个时候，如果我们继续运动，尤其是剧烈运动，会加速肌肉组织的代谢，从而产生更多的热量。

换句话来说，感冒之后再继续运动，等于是热上加热，这无异于火上浇油。

2、感冒后运动会降低免疫力

我们知道，运动期间，我们的代谢会变得异常旺盛，这会消耗掉我们体内大量的糖、脂肪、蛋白质，会削弱我们的抵抗力，让我们更容易遭到病毒的共计，从而加重我们感冒的程度。

3、感冒后运动可能会引发其他疾病

有些患者以为运动可以治疗感冒，在感冒时就进行大量的跑步。可是运动之后，免疫力降低，感冒病菌在体内变得异常猖狂，导致小感冒演变成为比较严重的病毒性心肌炎、肺炎等疾病。

此外，在感冒的时候，我们的心跳会加快，通常体温没增加1℃，心跳每分钟就会增加10到20次。心跳加快之后，心脏对血液的搏出量会明显增多，从而加重了心脏的负荷。这个时候，如果再参加运动，尤其是剧烈运动，会进一步加大心脏负荷，引发急性心功能不全。

二、感冒后休息比锻炼更重要

什么是感冒，套用一句专业术语就是“由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病”。我们的身体是有防御系统的，感冒之后，我们的身体防御系统会与侵入的病毒进行一场斗争，这个时候我们的体温会升高，白细胞会增多，细胞对病毒的吞噬功能和肝脏的解毒功能都会提高，从而有利于战胜病毒。

在这个过程中，人体的新陈代谢会加快，所以，感冒时我们应该多休息，保持旺盛的精力，从而可以提高身体的抗病能力。