贺芳 副主任医师
擅长：在妊娠期高血压疾病、胎盘植入和妊娠合并症如红斑狼疮等[详情]
感冒是一种常见的疾病，可大可小，不可小视，而女性在月经期间身体比较脆弱，这时候很容易患上感冒。生理期时感冒，或会造成体质变得更加敏感虚弱，抵抗力变得更差，更容易生病。所以，应该做好月经期感冒的预防，得了感冒须及时治疗。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍几种方法预防经期感冒。
一、女性月经期间如何预防感冒呢？
月经期身体身体虚弱，体抗力下降，很容易感染上风寒，所以要多加注意经期保健，有哪些需要我们注意的呢？
1、保持外阴清洁
如何科学的保持清洁呢？清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
2、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
3、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等\
4、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
5、注意饮食卫生，加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
6、月经期科学选用卫生巾
初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦！
温馨提醒月经期间要保证营养外，要更加注意不要受凉，多食用些温热的食物，为了预防妇女经期感冒，可多食用牛肉、鸡肉、兔肉、龙眼肉等温补食物。
二、生理期感冒的调养法
1、按摩手法
缓解头痛
由印堂向太阳穴推揉约2分钟，再单独按揉太阳穴2分钟。
消除腰酸
两手握拳，食指突出，放于背后腰椎觉得酸疼处，以画圆的搓揉方式，轻轻按摩约3分钟。
释放压力
单手握拳，利用手背的食指加中指加无名指的关节，按压头部觉得酸疼的穴道，约3分钟。
2、心理调养
情绪会影响人体的免疫功能，即中医所说的七情致病，免疫功能下降，就容易感冒。生理期间因情绪容易不稳，如生闷气、忧郁、躁郁等，反而更易生病。若能不生闷气，让心中的气顺畅运行，才能保持气血运行顺畅，避免因上述原因感冒，预防胜于治疗，保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。
感冒虽然说是小病痛，但是如果不及时治疗的话，后果也会很严重，会引发一些呼吸道感染的疾病，感冒的治疗方法有很多，对于经期的感冒，虽然是不太建议使用药物治疗，但是如果病情严重的话，还是遵循医嘱的话，适当的使用药物治疗，这样感冒才能尽快好，身体才能恢复健康。
三、【案例】中医外治法——熏蒸法
近来天气时冷时热，感冒的人多了起来。妇女带着一五六岁的小男孩进入诊室。
小孩刚进诊室就连续打了三个喷嚏，留出了一点清鼻涕，他妈妈连忙用纸巾帮他把鼻涕擦去。
她对医生说：医生，我孩子感冒了，帮我开点药吧。
医生问：小朋友有哪里不舒服啊？
她说：他昨天在公园玩，出汗后，我就把他外套脱了，可能那个时候受了点凉，回家后就开始打喷嚏，流清鼻涕。
医生又经过仔细地望闻问切做出了风寒感冒的诊断。
医生说：他这是感冒初期，这是治疗的最佳时期，可以给他开点中药，回家吃一两天就好了。
这时候小朋友闹了起来：我不吃药，中药好苦……
小朋友的妈妈也说：他喝不进中药，有没有其他什么办法？
医生想了一会儿说：不喝药也可以，我给你开一个熏蒸的方子。
小朋友的妈妈说：熏蒸？
医生说：就是把中药煎好后，把药液装进保温杯里，让小朋友披着厚被子，用鼻子吸药的热蒸气，直到小朋友觉得身体热，头额出汗就可以了，出汗后避风休息就可以了。
医生一边说，一边开出了药：苏叶15g，荆芥10g，防风10g，葱白5根，生姜5片。
隔了两天，小朋友的妈妈也感冒了，也到医生这儿来拿药，她对医生说：上次我儿子用药熏了两次就好了。
医生对我说：这种熏蒸的方法，多适合一些不能喝药，不想喝药的人。
我问医生：你开那个方，是辛温解表的，如果是风热感冒呢，该怎么办？
医生说：风热感冒就换成辛凉解表的方就是，一个原理。可以用桑菊饮，麻杏石甘汤煎药熏蒸。
一定要记住：外治跟内治是一个原理。
小结：中药熏蒸作为一种物理热疗法，通过直接皮肤给药的方式，避免了药物对人体内脏造成的伤害，比起西医具有明显优势，近年来受到越来越多人的喜爱。中药熏蒸疗法适用于大多数疾病的治疗及辅助治疗。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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