吴昱瑶首演警花冻出关节炎适量饮酒可预防

2017年02月16日家庭医生在线

青年演员吴昱瑶在近日杀青的电视剧《警花与警犬2》首次挑战警花一角，为演好这一个角色，她接受了剧组的军事训练，并在没有拍摄任务的情况下也参加军训，力求保持警花的状态，勤奋拼搏的她还在山里拍夜戏时冻出了关节炎。春天来了，关节炎、皮肤病等多种疾病容易在这个季节复发，关节炎患者要特别留意。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你科普关节炎的相关知识。

骨关节炎是一种常见的慢性致残性疾病，其临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍。如果风湿性疾病得不到正确合理的治疗，关节、肌肉、骨骼等病变会导致功能障碍和畸形，留下终身残疾。数据显示，我国50岁以上的人群中，骨关节炎患者的致残率仅次于心脑血管疾病，对中老年的健康构成严重威胁。所以，得了关节炎，必须及时医治。

一、为什么春节易引发风湿关节炎？

首先，俗话说“春捂秋冻”，说的就是春天早晚气温偏低，肌肉和皮下组织血液流动较差，持续受凉和温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。老人体内产热能力较差，血液循环也没有那么旺盛，容易受到“倒春寒”的影响。一些年轻姑娘由于爱美，在气温忽冷忽热时就穿起了裙子、短裤，即使穿上了打底裤，薄薄的一层也抵挡不住春风。女性的膝关节对冷空气刺激本来就敏感，受冷空气袭击后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，时间长了会引起风湿性关节炎。

其次，春季多风，“风为百病之长，且善行而数变”。受风会对关节产生影响，加上致病有游走窜行的特点，可能出现全身性的关节疼痛、活动受限。

再次，防潮湿侵袭。在春季，早晚天气寒冷，中午温度却有大幅上升，这样一冷一热的环境，会造成肌肉收缩、不平衡，很容易出现关节疼痛；尤其南方地区受“回南天”的影响，气候潮湿，湿邪重浊且黏滞，人容易出现四肢无力、关节酸痛等症状，导致中老年人容易在阴雨天发生腰背酸痛以及各种骨关节炎的发作。

最后，春天也是运动损伤的高发季节。据统计，春天运动损伤的病例要比其他季节多三成。由于人体肌肉“潜伏”了一冬，多数相对比较松弛，关节黏滞性较强，韧带偏僵硬，中枢神经协调性也较差，身体各项功能都处于运动“低潮期”。如果突然剧烈运动或运动不当，身体很容易发生损伤。

二、如何治疗风湿关节炎？

医生介绍，风湿病导致的关节疼痛是许多中老年人的“通病”，风湿骨病是一组以关节及周围组织疼痛为主要表现，可以累及多系统，严重者能致残致死的全身性疾病，主要包括以类风湿关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合征、白塞病等百余种疾病。“多数风湿病经过科学专业的治疗后可以得到缓解，只要平时按规律、按时复诊服药，并不影响生活。”

首先，要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”，尤其对于手、脸等容易遭受冷空气袭击的部位。睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜，必要时可采用电暖气等设备取暖。关节处要注意保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。

其次，要坚持适量运动。春天多雨潮湿，汗液不易蒸发，激烈运动后，身体容易感到闷热不适，建议多做温和、持久的运动，如乒乓球、广场舞等，尤其是快走和慢跑等运动，损伤较少，且可在运动中调整心肺功能。运动前，做原地踏步、抬膝、转腰、俯身、举臂绕圈等伸展运动，每次5~15分钟，可增加身体的柔韧性和协调性，扩大关节活动范围，避免扭伤等。运动后，不要骤然停止，或马上洗澡、猛喝水等，以免打断肌肉的收缩节律，影响血液循环。同时，注意及时增加衣物。已经患有关节疾病的人要做无负重运动，如仰卧屈膝、平躺蹬三轮等，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，避免徒负重、爬楼梯等运动。

最后，坚持合理饮食，尤其要保证钙的摄入量。老人钙的摄入量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克，适宜多吃蛋类、牛奶、豆制品、蔬菜和水果，必要时可补充钙片和硫酸氨基葡萄糖。同时，要适度补充维生素D。少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类。

三、适量喝酒可预防关节炎

研究人员调查了3万多名女性的健康资料，接受了长期的跟踪调查。

分析显示，那些每个星期饮酒量在3杯以上者，与不饮酒者相比患风湿性关节炎的风险要低52%；而每周饮酒4杯以上者，与每周饮酒不到1杯者相比患风湿性关节炎的风险也要低37%。这里对一杯酒的定义是相当于含15克酒精，对饮用红酒、啤酒等各种情况都进行了折算，这些不同的酒类在预防关节炎方面都有相似的效果。

研究人员说，关节炎是由免疫系统错误地攻击关节部位的健康组织引起，而酒精可以抑制免疫系统的这种作用，因此饮酒有助预防关节炎。

对于酒精的这种作用，近年来逐渐有研究予以揭示，比如2006年瑞典哥德堡大学研究人员在美国《国家科学院学报》上报告说，如果让实验鼠每日摄入少量酒精，能够明显降低它们患风湿性关节炎的风险；2010年，英国设菲尔德大学研究人员也在《风湿病学》杂志上报告说，对一些关节炎患者的调查显示，饮酒可以减轻他们的关节炎症状。

所以说，适度饮酒对预防关节炎会有一定效果，你可以根据自己的健康状况，来规定自己每天的饮酒量，这样既能满足你的口欲，还能达到预防关节炎的目的。酒不是坏东西，但要适量饮用才行哦。