肾虚是阳痿的罪魁祸首这样做让你做真男人

2017年02月20日家庭医生在线

有人说，人到30岁就应该开始补肾了，那肾虚有什么症状呢？据说肾虚的一般是脸色铁青皮肤粗糙，另外还有健忘和容易尿频尿急的症状，壮阳不分男女，不过壮阳更多的是针对男性朋友。

一个人身体是否阳刚、健壮，与肾的强弱有关。快速的现代生活节奏，高强度的压力、环境污染、无节制的吸烟、饮酒，以及作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚，而肾虚又是导致阳痿的重要原因之一。壮阳是中年男人最关心的话题之一，虽然壮阳的方法有很多，健康的方法才是最科学的。其中、饮食、运动是最常见的健康方式。接下来家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍几种壮阳的方法。

一、3个方法判断是否肾虚

1、年龄大小

通常情况下，肾阴虚出现在中青年人人群比较多，而肾阳虚则多发生于中老年人当中。肾阴虚通常因身心负担过重、身体消耗营养增多导致营养缺失而形成的。而肾阳虚则多因身体器官衰老所致。

2、身体冷热

肾阴虚是冷症，而肾阳虚则是热症。其中，肾阴虚主要表现为精神不振、全身浮肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。而肾阴虚则表现为失眠多梦、脸色潮热、咽喉干燥、女性月经量少、头晕耳鸣、五心烦热等。

3、大小便

一般情况下，排出尿液经常呈黄色、出现便秘等情况的人，多为患肾阴虚情况。而排尿过程中，尿液清长的人，或者大便糖稀等，则多为肾阴虚症状。

二、3款食疗配方治肾虚

肾虚是很多人都会有的一种状况，那出现肾虚的时候，我们应该如何进行治疗呢？下面小编就来为大家介绍一下食疗治肾虚的方法吧。

1、八珍肚鸡汤：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150

克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。

功效：可补益气血，适用于男子同房频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛等。

2、元肉当归鸡：取元肉，当归歌30g，一只老母鸡。现将老母鸡进行清理，清洗，只让如果沸水走浸泡一会儿拿出来切成块。之后再放入锅中进行加水炖煮，同时加入元肉以及当归。煮好之后即可服用，每周两到三次。

功效：可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。

3、归芪参枣鸡汤：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。

功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

三、治疗肾虚的食物

枸杞子。枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。

黑芝麻糊。《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

栗子。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。

蜂蜜。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品。

巧克力。巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高！

四、治肾虚运动疗法