许林锋 主任医师
擅 长：循环系统及腹部的影像诊断，各种恶性肿瘤(肝癌、肺癌……[详情]
月子病会有产后头痛、产后全身酸痛、小腹冷痛、关键疼痛、产后脱发、产后抑郁、产后血晕等症状，其中月子病脚后跟疼是很多产妇经常提及的问题。月子病脚后跟疼主要表现为脚后跟酸痛、麻木，并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状，是月子病的一种。那么月子病脚后跟疼是怎么回事呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你科普。
新妈妈怀孕及产后比较虚弱，如果不注意调理，很容易患上各种毛病，很多女性一直到中老年之后还出现的一些疾病，正是坐月子期间不注意调养落下的病根造成的。所以，一定要做好月子病的预防工作，万一得了月子病也要及时调理。
一、月子病脚后跟疼的原因
1、鞋子码数不合适
很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。
2、不注意脚保暖
产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。
3、没适量运动
很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。
4、缺钙
月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙。
5、韧带发炎
如果韧带发炎，也会导致脚后跟疼痛。大多坐月子的产妇都会有或多或少的韧带发炎。很多产妇在月子期间不注意休息或者怀孕期间体重庞大，做过粗重的活，导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。
二、月子病脚后跟疼注意事项及调理方法
1、中药汤剂黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。
2、沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
3、艾灸产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。
4、贴耳穴“耳为宗脉之所聚”耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。
5、产后疾病好的慢一些，积极治疗，注意保暖，勿过劳累，是可以逐渐好的。
6、不要穿鞋跟过高的鞋和透风的凉鞋，建议穿平底鞋。
7、建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。
三、怎么预防月子病
月子病一直以来都是疾病界的一个难题，因为月子病和感冒风寒等症状非常相似，很容易让人掉以轻心，然后便耽搁了月子病的及时治疗。为了防范于未然，提前了解一些注意事项也是很有必要的。那么怎么预防月子病呢？
1、产妇居住的房间要向阳、通风、干燥，保持空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。
2、月子期间要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受风或着凉。
3、小心寒气。产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。
4、不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。
5、服用产后补药。中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。
6、洗漱宜用温水，远离冷水。
7、注意休息，切忌过劳。保持心平气和，情绪稳定。
8、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。
四、中药熏蒸对月子病有奇效
中药熏蒸对产妇的身体起到排湿祛寒、调理体质、舒筋理气、促进新陈代谢、活血化瘀等功效，不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除，可有效改善改善产妇体质，恢复身体机能，避免以后落下病根，即所谓的“月子病”，也为产后的体型、容貌恢复打下好的基础。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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