新妈妈，教你如何正确使用产后束缚带！

2017年07月27日家庭医生在线

怀孕期间，很多准妈妈都会面临身材走样的窘境，所以，在宝宝出生后，妈妈们就开始想方设法恢复身材保持未当妈时的完美体态。饮食与运动是最常见的产后身材调理的方式。此外，束缚带也备受新妈妈们的欢迎。可是，束缚带是不是真的有用，束缚带该如何佩戴，这些都是新妈妈需要学习的学问。今天，家庭医生在线熏蒸理疗频道就来介绍产后束缚带的使用。

一、束腹带真的这么有用吗？

根据调查，产后该不该使用束腹带恢复身材，目前并没有确切的定论。只是，即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原，这其中指的腹带，也是多指临床上所用腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。无论对于剖腹产还是顺产的妈妈，产后使用这种腹带，都有助于腰腹部肌肉的恢复，并且可以防止内脏下垂。

二、产后束腹带受欢迎的原因

1、帮助妈妈支撑身体内脏器官，避免下垂

分娩后由于妈妈身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。涉及的脏器主要有胃、肾、子宫、肝等。所以，产后妈妈佩戴适合自己的束腹带，可以有效帮助机体支撑内脏器官，防止下垂。

2、帮助妈妈收紧腹部，重塑美好体型

产后六个月内妈妈们的脂肪是流动的，这段时间用来重塑体形将是最佳时机。束腹带对妈妈腰腹曲线以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑妈妈体型。

3、有助于剖腹产妈妈伤口愈合

对于剖腹产后的妈妈们来说，产后及时使用束腹带能起到止血、促进伤口愈合的作用。束腹带可以减轻重力、活动等对伤口造成的拉伸牵扯、摩擦，能有效缓解术后疼痛。

三、顺产后多久可以用收腹带

女性因怀孕及分娩而身材导致身材走样十分普遍。因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。

四、产后束腹带的怎么穿戴？

1、什么时候开始戴束腹带？

一般建议顺产者产后两天可开始穿戴束腹带，剖腹产者建议产后一周左右开始穿束腹带。

2、每天戴多长时间比较好？

束腹带并不是一天到晚都要戴着，具体要注意下面两点：

（1）每天饭后半小时，小便排空之后戴上束腹带，松紧适宜。

（2）饭前半小时，晚上睡觉前要注意取下。

3、束腹带要戴到什么时候？

束腹带的使用时间要因人而异，总体来说不应长期佩戴，一般情况下到产后6个月即可。

（1）顺产妈妈应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖束腹带。

（2）剖腹产妈妈在腹部拆线后，也不宜长期用束腹带。

（3）身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。

4、束腹带的正确穿戴方法

无论束腹带具体是什么款式，都要遵守基本的穿戴准则——“下紧上松”

（1）平躺在床上，膝盖和大腿下最好垫上垫子，便于腰部起身。

（2）自己或让家人帮忙，用两手将两侧松松的肉肉往肚子中间拢，然后再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，可请家人帮忙按住，自己准备穿戴腹带。

（3）纱布束腹带，从耻骨开始螺旋向上到肚脐上横三个手指处。下腹部要多次缠绕以固定好，要紧一些，上腹部略松些。同样，其他款式束腹带（几件套，也称“粽子腹带”）下腹部固定时力道要紧，胃部要松。这样，防止因穿戴方法错误导致脏器下垂。

小Tips：

产后束腹带种类繁多，妈妈们在选择时要针对自身的具体情况并结合医生的建议进行选择哦~

（1）材质：选择透气性好（棉质、纱质），弹性大材质的束腹带。

（2）大小：束腹带的大、中、小三个型号要选好，如果有均码的、自然弹性好的就最好了。

（3）功能：顺产、剖腹产的妈妈要选择适合自己情况的束腹带。可以听从医生建议选购。

（4）方便度：如果照顾宝宝时间不允许，可以选择轻便操作简单的束腹带；如果时间允许，纱布腹带是不错的选择。

【注意事项】

1、注意选择透气性好的束腹带，保持皮肤清洁。

2、束腹带定期清洁。束腹带使用后没有定期清洁，可能会形成卫生上的隐忧。

3、将束腹带两侧进行黏附固定时，切忌将它黏附在纱布上，否则之后撕起“魔鬼毯”时，可能一并也把纱布撕掉，导致伤口疼痛及感染。

4、打算产后使用束腹带的，应在产褥期进行盆底功能筛查，了解盆底肌肉的张力。

总之，产后瘦身不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，如常练抬腿、做“仰卧起坐”等。另外，配合科学膳食，最重要的是要坚持哺乳，哺乳既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。

五、中药熏蒸与减肥

产后护理专家介绍，中药熏蒸是个很不错的减肥办法。中药熏蒸被人们用来治疗疾病有着悠久的历史，同时也是中医外治法的重要组成部分，中药熏蒸疗法用途广泛、简便有效，时至今日仍广泛应用于临床治疗当中。

中药熏蒸疗法采用低温出汗技术，结合传统中医经络原理，活化细胞，加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，增加营养供给，以达到补气血，袪寒邪，通络下乳的作用。产后熏蒸采用先进的中药汽化装置，使中药药液产生中药蒸汽。新妈妈们在薰蒸治疗时，能通过蒸汽热敷使全身毛孔张开、毛细血管网开放。在蒸汽环境内，肌体内邪外出，药物离子通过对患病部位和经络病变区进行有效渗透，药力直达病灶。

产后熏蒸具有显著、强大、持久的生理和药理效应，对改善微循环、松弛骨骼、镇痛、活络关节及排毒减肥有良好效果。

在这方面，用蒸妙进行常规熏蒸好处很多。刚分娩的女性卫阳不固，身体虚寒，肌肤的毛孔都呈疏松状态。生产时流血，产后容易血虚，这都给寒邪造成可乘之机。因此，产后要补气生养，益气固表，可用黄芪、当归、艾叶、肉桂、鸡血藤、干姜、桂枝等重要进行熏蒸，通经活络，益气养血。如果对足部进行熏蒸，还能运行气血，联系脏腑，沟通内外，达到养生保健的作用，让产妇迅速恢复体力和健康。