糖尿病或致残致死糖尿病日常防治办法

2017年03月03日家庭医生在线

随着人们生活水平的提高和越来越多不良生活方式的养成等原因，人们的糖尿病的发病率逐年提升趋势。在全球范围内，糖尿病已成为常见病之一，被WHO称为21世纪的“流行病”。仅在我国，糖尿病人群就超多6000万人，这个数据在全球仅次于印度。糖尿病是常见病，也是一种危害性很大的疾病，由其引发的高血压、心血管疾病、肾病、皮肤病等各种并发病症对健康构成很大威胁，甚至致残致死。

营养过剩或引发心血管疾病、糖尿病等疾病。中医认为，这些疾病或与体寒有关，要知道，中药领域里有一种外治疗法名为熏蒸疗法，它有比较好的驱寒祛邪的作用。所以，对早期糖尿病患者来说，不用过分紧张。

那么，是什么原因造成我国糖尿病人急剧增加，又该如何防治糖尿病呢？下面，家庭医生在线熏蒸理疗频道带你来了解一下。

一、糖尿病的病因

1、遗传因素

糖尿病属于多基因显性遗传性疾病，常呈现出家族聚集性，特别是母系遗传性更强，我国人种属于易发病人种。欧美等国家白种人糖尿病的患病率为3%～10%，而生活在这些地区的印度及中国移民的患病率可达15%～20%。一般说来，2型糖尿病的遗传性比1型糖尿病更明显，母亲有2型糖尿病，其子女患病概率约为20%；父亲有糖尿病，子女患病概率约为15%；父母均有2型糖尿病，子女则约有25%患病。需要指出的是，糖尿病的遗传主要是一种易患倾向，至于是否发病或何时发病，与生活方式等环境因素有很大关系。

2、生活水平提高

随着经济的高速发展，人们的饮食结构发生了很大变化，餐餐精米白面，顿顿大鱼大肉，肉蛋奶吃得过多，粗粮、蔬菜吃得太少，高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大，这就给糖尿病的产生提供了物质条件。

3、生活方式因素

现在我国居民自我保健意识和保健知识还相对缺乏，当工作与健康发生矛盾，当情绪与健康发生矛盾，当享受与健康发生矛盾，选择工作，选择享受，恣意妄为，抛弃健康者大有人在。所以，由于对糖尿病知识及其严重并发症的不了解，乱吃滥喝，营养过剩，通宵熬夜，嗜烟酒无度，长期处于紧张焦虑状态之中，缺乏体育锻炼，以车代步，这些势必导致越来越多的糖尿病人。

4、肥胖因素

现代医学研究表明，肥胖与糖尿病有很大关系。肥胖者体内的脂肪总量增加，而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少，使之对胰岛素的敏感性降低，最终发生糖尿病。据调查，有60%～80%的成年糖尿病患者都属于肥胖体型。

二、做好五点有效预防糖尿病

摄入过多糖原、胰岛素分泌缺陷或者胰岛素的生物作用受损而而导致体内血糖的过量，是导致糖尿病的。因此，预防糖尿病可从这5方面入手：

1、控制饮食。合理安排自身每天每顿的饭量，避免糖分和脂肪摄入过多，据了解，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。

2、多吃杂粮。一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量；另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。有研究发现，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。

3、加强运动。相信很多糖尿病人都会被建议要日行万步，主要是因为走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用，只要坚持下去，糖尿病患病风险可降低80%。中国研究同样指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。

4、多喝咖啡。据了解，糖尿病患者如果能坚持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的几率可降低约29%。这是因为咖啡中所含的钾、镁与氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分，但若量过少则几乎不起作用。

5、保证睡眠。睡眠时间不足或者过多都可增加人患糖尿病的几率，最好每天保证6-8小时的睡眠时间。

三、糖尿病的饮食建议

科学的饮食是糖尿病治疗的基础，不管属于哪种类型的糖尿病，也不论病情轻重，都需要注重控制饮食。通过科学地调配饮食结构可以使病情得到改善。

1、平衡膳食很重要