女性内分泌失调或致不孕如何调节内分泌？

2017年03月06日家庭医生在线

内分泌失调是女性常见身体问题，它会让人的身体出现各种异常，这跟女性体质偏寒有一定关系。空气污染、爱吃酸辣寒凉食物、穿着单薄、熬夜、压力大等不良的饮食作息与心理因素，都是造成女性内分泌失调的常见因素。女性内分泌失调，可导致各种疾病，颜值下降、妇科病丛生，甚至导致不孕，所以家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒，内分泌失调必须引起广大女性的重视。那么，内分泌失调有些什么表现呢？

一、女性内分泌失调的主要症状

早发现才能早治疗，所以只有我们认识到内分泌失调的表现症状，我们才能及时进行调理与治疗。那么，内分泌失调会有什么症状呢？

1、妇科病：子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

2、肌肤问题：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

3、情绪问题：出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

4、长胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、不孕：内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

6、乳房疾病：内分泌失调是乳房胀痛、乳腺增生的主要原因。乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

内分泌失调严重影响女性的健康，一旦发现有了内分泌失调症状，应及早进行调理和治疗。

二、女性内分泌失调怎么调理？

改善我们的饮食、作息习惯，采取适合的中医方法，可以有效调理女性内分泌失调。

1、中医调理。

中医调理内分泌失调起到的效果不错，调理的方式有很多，如拔火罐、熏蒸、刮痧、推拿按摩等，从而起到调理气血，逐渐使内分泌恢复正常的作用。比如中药熏蒸运用热能来影响人体的血液循环和气血运用，药效利用热能你可直达病灶，能激发肌体细胞的活性再生能力，自我免疫和修复功也得到改善和活跃，从而调节身体经络及各脏器气血功能。而正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

2、饮食调理。

为了远离内分泌失调的困扰，我们应该注意饮食的调理，饮食的品种应该多样化，搭配要合理，适当多吃蔬菜水果，油腻、刺激的食物少吃，烹调用油以植物油为主，动物油为辅；做到不挑食、偏食以及厌食。为了更好地调节内分泌，女性在平时应该了解一些调节内分泌的食谱，如桃花猪蹄粥，有利于活血化淤，需要准备的材料有桃花（干品）、净猪蹄、粳米、细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量，像平时一样煮成粥即可食用；清斑食疗汤，有助于补气活血、消除血液里的热度；黑木耳豆腐汤，起到养血益气，润肺排毒的功效。

3、作息调理。

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

4、情绪调理。

情绪是最容易影响女性的内分泌的，如果长期处于精神紧张，压力大，易生气、脾气暴躁、焦虑等，就会影响到内分泌，因此保持平和的心态也是一种调节的方式，注意保持愉快、乐观的情绪，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，避免一切不良精神刺激；另外一方面还应该进行适当的运动，日常作息要按时，做到劳逸结合。

5、经常泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

三、调理内分泌失调药膳推荐

1、喝薏苡仁海带粥。取适量薏苡仁、枸杞和桃仁，海带、甜杏仁，绿豆和粳米。桃仁、杏仁用布袋包住，加水煎汁。加入剩余几种材料一同煮粥。一天吃2次。可以降血压和血脂，化痰散结、益胃，可以调整生理功能，改善内分泌状况。

2、喝丝瓜茯苓枣花汤。此汤也可以调理内分泌。取些丝瓜络、僵蚕和白茯苓，白菊花、珍珠母和玫瑰花，少许红枣。各种材料分别洗净，放在锅内加适量水煎为浓汁，而且要煎两次，煎好后把它们混合。每天在饭后喝。内分泌失调女性饮用后，很快就会见效。

3、雪梨芹菜汁。所需材料有一百克芹菜和一个西红柿，一百五十克雪梨和半个柠檬。材料分开洗净，芹菜切段，西红柿和雪梨切块。全部准备好之后，放入榨汁机榨汁。每天可以喝1次，具有清热，润肤疗效。对内分泌失调患者而言也是一个不错的食补。内分泌失调可以食补调理为主，良好习惯和规律生活为辅，共同治疗效果更佳。