徐珉 主任医师
擅 长:月经痛、不孕症、辅助生育技术……[详情]
知道女性最亲的亲戚是谁吗?你大姨妈啊,一个月总有那么几天来看你,大姨妈最贴心了,她可以保你美丽容颜,可以保你生儿育女,还可以保你夫妻恩爱。她老人家来早了几天你怕虚,来迟了你又要开始恐慌了,要是她从此不来了,你就会失眠潮热,脾气变坏,最可怕的是老!得!快!你要是对她不好,她来看你时你会小腹坠痛,虽然这不是什么大的问题,但是疼起来确实可以让人痛不欲生。那么,怎样才可以减轻一点痛苦呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道来为你支招,请接招!
中药熏蒸理疗可有效治疗宫寒引起的痛经。经调查表明,在现代社会中大部分女性都有过痛经的经历,女性痛经已经是个很普遍的现象。经期都会痛的打滚、手脚冰凉、面色苍白,有些甚至要靠吃药才能缓解,其实是因为现在很多的女性朋友是要风度不要温度,冬天已经冷到不行还是会看到很多女性朋友穿得很单薄,并不注意保暖,导致寒气入体造成痛经。中药熏蒸,一方面可缓解月经痛,下腹部痛、腰痛,同时中药熏蒸能改善肠壁环境,促进下腹部血液循环,有助于脂肪和废物、毒素等顺利排出。
中药熏蒸可以调节经期的不适,但是也要注意休息,合理的饮食,保持良好的心情,增加全面的营养不要有过大的压力,有利于月经周期的规律性。家医熏蒸君来为大家推荐一些可以减轻痛苦的方法:
保持温暖 避免受凉
凉是女性痛经最大的敌人,因为经血从子宫中来,必须保护好子宫,月经才会正常。夏天,在空调房最好穿多一件外套,以免着凉;冬天一定不要给寒气伤害到子宫,冷就要穿得厚实点,不要为了性感美就不顾身体的好坏。为了自己的健康,在月经期间应注意保暖,可多喝热水来提升体温,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
适当运动 切勿过量
经期进行适量的运动,不但可以缓解经期的不适,还能让女性提高身体抵抗力,对于月经不调的女性来说有着积极的作用。家医熏蒸君提醒您不要做剧烈的运动,以免造成痛经加剧,可做一些缓和的运动,例如:轻柔的拉伸运动,包括冥想型瑜伽、初级的形体操,慢跑,或简单的伸展动作。禁忌消耗体力的运动,如果运动中出现头晕、恶心、心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难。
注意卫生 勤洗勤换
保持外阴卫生。经期应每天用温开水清洗外阴部1~2次,注意不要使阴部浸泡在水里,以免污水进入阴道内。大便后擦拭肛门时,要注意从前往后擦,以免将肛门内的细菌带入阴道。卫生巾和护垫要经常更换,内裤要勤洗勤换,并置于日光下晒干消毒,不要不好意思而晾在角落里阴干。
清淡饮食 温和为主
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。另外,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经,维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠,进而缓解腹部疼痛。
此外,家医熏蒸君建议大家月经期间要避免过分劳累,要有充分的休息和睡眠,尽量避免过重的体力劳动和剧烈运动,并保持愉快情绪,不可太过压抑,不宜悲伤和愤怒,坏情绪会使得经期不舒适感加重。
(责任编辑:梁嘉怡 )
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