关节炎或致残！关节炎偏爱这三类年轻人

2017年04月17日家庭医生在线

随着年龄的增长，很多中年人备受骨关节炎疾病的困扰，关节炎给他们的工作与生活造成极大的不便。关节炎除了跟自身免疫反应有直接的关系，还与患者不健康的生活习惯有着间接联系。另外，近年来关节炎疾病有年轻化的趋势，成为一种“全民疾病”，所以我们有必要深入了解关节炎，及时做好防治工作，家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家介绍一下。

一、老年人关节炎是致残的主要根源

骨关节炎是一种严重威胁中老年人健康的疾病，也是导致中老年人致残的最重要原因之一。

据统计，美国患此病者近5000万人，每年因此病而不得不提前退休者占退休总数5%以上，与因心脏病退休的人数不相上下；每年接受髋关节、膝关节置换术10万人中大部分为骨关节炎患者。从亚洲到欧美，许多重患者因得不到及时有效的治疗，而不得不在轮椅上度过余生。骨关节炎和“残废”划上了等号。

二、关节炎不是老年人的专利

近年来随着生活水平的提高，中青年人群患关节炎的比率越来越高，不科学的运动造成损伤，以及长期接触含激素的化妆品和食品成为关节炎发病日趋年轻化的主要原因。

1、受害人群一：“久坐族”

因长期伏坐办公桌、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。清远市中医院骨科专家提醒办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

2、受害人群二：高跟鞋女士

爱穿高跟鞋的女士也是关节炎发作的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势。也就是说，这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此，医生提醒爱美的女士，不要长期穿高跟鞋，并应适当按摩脚的穴位。

3、受害人群三：时尚新潮族

专家医生提醒，长时间按手机键盘或MP3按钮的人群因用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性。而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知，肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

三、警惕骨性关节炎早中晚期发病征兆

早期主要临床表现是：以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加重，肢体从一个位置换到另一个位置时困难，稍活动疼痛僵硬很快缓解：如早晨起床或久坐后起立时，出现僵硬、疼痛，症状明显，经过活动后关节症状减轻或消失。

由于早期出现此症状不被重视，加上没有及时治疗，此症状慢慢加重，每1~2年急性发作一次，发作时关节轻微肿胀或有少量积液，有时关节活动出现摩擦感，功能受到一定影响；发展到晚期时关节疼痛会加重，夜间休息时能痛醒，疼痛将持续不断，直至关节变形、肿大、功能活动受到障碍，或生活难以自理。

四、警惕骨关节炎的四大信号

1、关节活动是否受限。

如果遇到身体某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关节炎，而且还有可能正处于早期。

2、关节是否僵硬。

骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的人久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后特别明显。

3、关节活动时是否会发生喀嚓声或其他的摩擦音。

骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。

另外：你有没有过膝关节不明原因的疼痛？你是否会不太在意？从现在开始，不能再这样了。因为膝关节疼痛的原因有很多，而且有些原因单靠日常保健是无法自愈的！

4、关节是否肿大变形。

当关节蜕化时，关节滑膜就会常常发炎。由于滑膜上分布着许多神经末梢作为疼痛感觉器，这些疼痛的信息传送给大脑皮层后，滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤的滑膜组织。关节间隙积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。

医生特别提醒说，虽然从理论上讲骨关节炎会影响全身关节，但危害最大的还是活动多、负重的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。上述关节出现不舒服、不灵活、疼痛、僵硬、肿胀时，要及时前往正规医院接受专科医生的诊断。

五、预防关节炎的方法

关节炎虽然不是什么大的疾病，却对我们的身体健康造成了非常严重的影响。所以在日常生活中，我们应该要好好照顾自己的身体才行。那么要如何预防关节炎呢？下面家医熏蒸君为大家介绍五种预防关节炎的方法，希望对大家有所帮助。

1、要减少不合理的运动，如爬楼梯、爬山、登高等；

2、多注意关节保暖，体型胖者应减肥。

3、应该避免不良姿势，如扭转、马步、下蹲等

4、应该避免长时间剧烈运动，如跑、跳等；

5、可以做适量活动，如骑自行车、散步、游泳等。

六、保护膝盖要注意三个“不”

1、膝盖要“捂”不要“冻”

寒冷潮湿的天气、冷水刺激，都会诱发风湿性关节炎，或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此，风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。

专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。

2、鞋跟过高过低都不好

膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。

女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。

3、运动要“轻”不要“重”

除了穿着要注意，在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动。尽量减少关节的负重和磨损，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎。运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。

专家建议，最好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。