产后坐月子这些事情你注意到了吗？

2017年04月21日家庭医生在线

　　结婚生子是人生大事之一，所以每一个女孩子都应该慎重。结婚之后，能够为心爱的人的生宝宝也是一件十分幸福的事情，尽管从怀孕到生产这一个漫长的过程中她们会受到很多的苦楚。但是孕妈们千万不要在生完宝宝之后就放飞自我哦，因为如果月子没有做好的话，是会造成很多后遗症的。产后通过熏蒸理疗恢复身体是时下女性热衷的方式之一，熏蒸理疗是中医外治疗法之一，它通过药物的蒸汽作用于人体，能够起到驱寒祛湿、温经散寒的作用。此外，家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家介绍女性坐月子期间要注意的事项：

　　一、生活上

　　1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　4、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　5、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　6、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　7、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　8、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　9、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

　　10、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　二、饮食上

　　1、少食多餐。

　　2、不要吃生冷的食物。

　　3、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

　　4、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

　　5、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

　　产后恢复小助手【中药熏蒸】

　　中药熏蒸疗法属于中医常用的外治方法之一，是中国医药学的重要组成部分。它是以中医学基本理论为指导，选苗族民间中草药，用煮沸后产生的气雾进行熏蒸，借药力热力直接作用于所熏部位，达到扩张局部血管、促进血液循环、温通血脉、祛毒杀菌、止痒、清洁伤口、消肿止痛，最后达到治病、防病、保健、美容的目的。据调查，产后妈妈很容易换上关节疼痛、感冒头疼、免疫力低下、奶水缺乏、产后体虚、颈椎痛、瘙痒等疾病，通过熏蒸发汗或中药熏蒸疗法，可有效改善这些症状。

　　温馨提示：建议广大的新爸爸们提前做好亲戚、朋友的思想工作，不要让一堆亲朋好友走马灯似的来探望，因为这会影响到产妇的休息，而且也容易增加病菌、病毒感染的机会。