乳房保健天天护 食疗护乳保平安

乳房是女性最重要的性器官之一，丰满的乳房不但能展现女性体态美，还是健康的象征，对于这么重要的一部位，应该如何正确清洗呢？对于乳房的清洗，很多女人就存在误区。今天家医熏蒸君要给各位女性朋友提个醒，某些手法千万不要再用了。

常见乳房误区：

（1）洗澡时只搓洗不按摩

慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。如果乳房过大，则用冷水冲浴。将海藻浸泡在水中进行洗浴。将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。

（2）用喷头向下喷洗

有的人说：洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果，所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房。但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂。

只有用喷头从下向上冲洗胸部，才能起到让胸部坚挺提升的效果。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

（3）洗澡时滥用丰胸产品

很多女人喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质，这对人体是有一定危害的。

（4）用力牵拉搓揉

很多女人再洗澡时，恨不得把血给搓出来，灰尘已经洗干净就可以了，但是她们总是用力牵拉乳房及乳头，用力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形，正确的清洗乳房的方法应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

（5）喜欢用温度过热的水洗澡

女人冬天因为怕冷，所以喜欢用很热的水洗澡，但研究表明，洗澡时最好避免用太热的水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀 刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常 之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。下面家医熏蒸君总结了几个大家常有的不良习惯，要努力将他改掉哦。

错误姿势

人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压 迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势

上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激 大脑产生轻微而规律的兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳 房的生理活性颇有益处。

适当活动

活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络 经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织 尤其是双乳的“老化”。

按摩乳房

做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减 少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

乳腺癌最早的表现是患乳出现单发的、无痛性并呈进行性生长的小肿块。发展至晚期，表面皮肤受侵犯，可出现皮肤硬结，甚者皮肤破溃形成溃疡。癌肿向深层侵犯，可侵入胸筋膜、胸肌，致使肿块固定于胸壁而不易推动。 乳腺癌的病因尚不清楚。乳腺是多种内分泌激素的靶器官，比如雌激素、孕激素及泌乳素等，其中雌酮及雌二醇对乳腺癌的发病有直接关系。 乳腺癌的治疗方法包括外科手术切除、放射治疗、化学治疗和激素治疗等。治疗乳癌或许只采用其中一种方法或几种方法的组合，治疗的方法视个别病情而定，因人而异，并受其它因素影响，包括患者是否绝经、健康状况、肿瘤的种类、大小、显微镜下的形态及其是否扩散到乳房以外等。

西兰花是否可以预防乳腺癌？

以前我们知道吃西兰花可以预防乳腺癌，尤其是对于早期乳腺癌患者来说，吃西兰花效果非常的好，而且西兰花在我们的日常生活中也是非常常见的，西兰花对于治疗乳腺癌也有一定的效果。那么，下面我们就一起来看看西兰花是怎么起作用的吧。

西兰花，是一种我们餐桌上经常可见的蔬菜。它产自地中海沿岸，19世纪传入中国，迄今不过百年的历史。所以，在我国中医的著名医书中少有提及西兰花，但在现代营养学和医学中却享受很高的声誉。对于各种癌症有着显著的功效，预防乳腺癌常吃西兰花！

有人将西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这主要是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，此外如果长期食用还可有效地减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

西兰花具有防癌抗癌的显著功效，其中含有较多的维生素C，比大白菜、番茄、芹菜都高，特别在防治胃癌、预防乳腺癌方面有非常好的效果。相关研究表明，患胃癌时人体中血清硒的含量明显下降，胃液中的维C浓度也明显低于正常人，而菜花不仅可以补充人体中硒和维C的含量，同时也能提供丰富的胡萝卜素，从而起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。

通过以上的介绍我们知道了西兰花对于预防乳腺癌是非常有效的，所以说，我们平时在日常生活中应该多吃一点西兰花，而且西兰花里面含有大量的维生素也是非常有利于我们的身体健康的。

乳腺癌来袭有预兆

（1）乳头回缩及朝向改变 ，乳头的湿疹样改变2疼痛：多数乳腺癌患者缺乏疼痛症状。由于疼痛发生较少，乳腺癌不易被早期发现。疼痛常表现为乳腺刺痛，胀痛或隐痛，如癌周伴有乳腺囊性增生也可出现周期性疼痛。

（2）乳腺轮廊改变：当肿块较大时，乳腺可有局部隆起，乳腺增大。当肿瘤累及皮肤或胸肌时，可使乳房变硬，缩小。病人端坐时，患侧乳腺可提高。

（3）乳房皮肤改变：乳腺组织被位于皮下的浅筋膜所包绕，深浅筋膜之间由Cooper韧带相连。由于浅筋膜与皮肤相连，当乳腺癌侵及乳腺间的Cooper韧带使之缩短时，会牵拉皮肤，使局部皮肤凹陷，如同酒窝，称之为“酒窝征”。另外肿瘤直接与皮肤粘连也可能造成此种情况。酒窝征在乳腺癌较早时即可出现，在患侧手臂上下活动时更为明显。

（4）肿块：是乳腺癌的首发症状。多数肿块位于外上象限，其次是内上及乳头乳晕区，下方较少。肿块大小不一，以2~3cm大小比较常见，多为单发，偶可多发。肿块多呈圆形或卵 圆形，边界欠清，一般都为硬结，活动度都较差。

（5）乳头溢液：乳头溢液伴肿块者，乳腺癌所占的比例较大。溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等；可以呈水样、血样、浆液性或脓性；溢液量可多可少，间隔时间也不一致。

（6）区域淋巴结肿大：上肢水肿由腋窝淋巴结广泛转移，内乳淋巴结，腋淋巴结转移，锁骨上淋巴结8远处转移表现：乳腺癌可经血液或淋巴途径发生远方转移，好发部位以肺、胸膜、骨、肝、脑及软组织较多见。

乳腺癌的误区解读

我们经常宁愿相信一些偏方也不愿意去相信医生的话，这样就很容易走到一些误区，从而造成非常严重的后果，所以我们一定要讲事实，摆道理，这样才能尽快告别疾病，下面家医熏蒸君带你来看看有关乳腺癌的误区。

要知道，生活中乳腺癌病因是比较多的，女性是最容易受到乳腺癌侵袭的，所以广大女性要对乳腺癌常识多几分认识，以免走入乳腺癌的误区，不要盲目的认为避孕药可致乳腺癌，定期的乳房X光检查是不能预防或是降低患乳腺癌的机率。该检查只能是确诊乳腺癌，从而使乳腺癌患者的死亡率降低16%。更不要认为乳腺癌就是乳房处有肿块，有少部分患者是没有的，而且也不会有任何的症状。

生活中，有很多的女性还认为胸小的女人患乳腺癌机率较低，这就是对乳腺癌常识缺乏的表现，其实患有乳腺癌和乳房大小无关，而是和乳腺导管或小叶有关，这两者的数量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。而乳房的大小，一般与脂肪的基质纤维组织的量有关，而这与患乳癌的机率几乎没有关系。

其实乳腺癌还是有很多常识和误区的，只有我们了解了这些误区，我们才能够早日告别乳腺癌，这里建议广大乳腺癌患者，想要彻底告别乳腺癌，一定要积极的配合医生的治疗，争取能够早日康复。