准妈妈春季该如何护肤呢？合理饮食是关键

2017年05月03日家庭医生在线

春季是万物复苏，春暖花开的姐季节，这时候天气虽然渐暖，但乍暖还寒时节，会出现早晚温差大、潮湿与干燥并存，加上空气中的粉尘、细菌增多，容易给肌肤制造。所以，专家称，准妈妈们需要注意防止或减少春天皮肤病的发生，养成一些好习惯，与正确的护理办法。中医熏蒸理疗法可通过药物的蒸汽作用于皮肤，能够起到温经散寒、排出体内毒素，养出好气色，可作为日常养肤护肤之用。脸部蒸一蒸，气色好红润。详情家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

一、准妈妈春季护肤好习惯

1、注意皮肤清洁

每天至少洗三次脸，要注意水温不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾擦脸。

2、及时补充水分白开水是准妈妈的最好饮品。准妈妈睡前及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分补充，使皮肤更加细腻柔滑，更富有光泽和弹性。

3、常做皮肤按摩

每天清晨起床时和洗脸后，准妈妈可以用双手顺着面部肌肉，缓慢地按摩几分钟，促进局部血液循环，改善皮肤环境。

4、注意加强营养

应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果和鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能。

5、保证睡眠时间

皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行休整。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。因此，要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。

6、

做好防晒工作从初春开始，紫外线强度相比冬天已经有了非常明显的增强，要做好防晒工作。市场上出售的防晒霜大多都添加化学成分，不能完全保证安全性，因此不主张使用。准妈妈们可选择在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子，或者用橄榄油直接涂抹在脸上。

二、春季洗脸的正确方法

如何正确的洗脸呢？正确是洗脸方法对肌肤的保养是很重要的。今天我们教给大家一套洗脸方法，相信您用完之后自己的皮肤一定有变化哦！

1、在水盆里放上一点盐

在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

2、适当的加一点蜜蜂

如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

3、在你的脸盆中放一点醋

在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

4、加一点绿茶

如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。

三、新妈产后皮肤保养饮食是关键

生了宝宝，皮肤越来越差怎么办？先不要着急，拥有好皮肤，饮食很重要。

1、干净营养促进健康

饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康；其次，你需要减少饮食中的毒素。

生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食；生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题！

除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。

此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。

尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维，你将发现不但排便顺畅，皮肤也变得干净、有光泽了！

摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。

2、白嫩皮肤随口可得

除却天生肤质，后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。

最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一！芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜，会使色素沉着。反过来说，要吃些什么东西才有助于美白呢？

除了含大量维生素C的水果、蔬菜，如樱桃、奇异果、草莓与菠萝等之外，高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等，内含丰富的多种维生素，直接或间接有助于美白作用，也是最好的美白蔬果。

3、有助美白的果汁

高丽菜菠萝汁

材料：高丽菜叶6片、菠萝1/4个，柠檬汁与芦苇汁少许，蜂蜜与冰开水酌量。

做法：高丽菜和菠萝，加冰开水打成汁后过滤，依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。

番茄菠萝汁

材料：菠萝2片、番茄1个，蜂蜜与冰开水适量，柠檬汁少许。

做法：菠萝、番茄、水与蜂蜜，一起倒入果汁机搅拌，过滤后即可饮用。

4、吃得对皱纹少

皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：

（1）多吃富含软骨素硫酸的食物：

多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

（2）多吃富含核酸的食物：

核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

（3）多吃酸牛奶和肉皮：

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。