年轻人也会得老寒腿中药熏洗可治老寒腿

2017年06月21日家庭医生在线

很多老年人到了一定年纪，常常腿脚就开始不利索起来，而关节炎关节疼痛更是一种普遍的老年人疾病，这出除了年纪的关系外，跟患者长年多受风寒湿邪有关。比如衣着单薄，爱洗冷水澡，喝冷饮等。事实上，这些习惯在年轻人身上更为普遍，所以“老寒腿”如今已非老年人的专利，临床上年轻人老寒腿的案例越来越多。那么，这是怎么回事呢，引发老寒腿的原因是什么，我们该如何防治呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道教你如何及早预防老寒腿。

一、3个原因诱发老寒腿

1、空调：夏天空调过凉易使身体受寒，久而久之凉邪埋于体内，渗及筋骨，一到寒凉季节或开始有冷风时就开始发作。

2、洗腿不擦干：夏天洗脚不擦干，采用自然风干的方式也会导致老寒腿，因为脚上的毛细血管比较丰富，特别容易吸凉。

3、冬天穿裙子寒邪容易入侵，春夏潮湿天气不注意保暖防湿，年轻时抵抗力强没什么问题，老了之后抵抗力变弱后易导致老寒腿。

二、防治有两个误区

对于老寒腿的防治，存在两个误区。

误区一：治好的老寒腿不会复发。很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部的保暖。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

误区二：哪儿疼就锻炼哪儿。老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。

三、老寒腿如何预防

改掉一些生活坏习惯，对预防老寒腿很有帮助。那么有那些习惯需要改掉呢？

1、不要久坐、久站，注意劳逸结合；应适当活动关节；避免长时间走路，尤其是少上下台阶及走不平路；避免关节过度负重、长时间处于某一体位。

2、注意膝关节保暖，尽量穿着裤装；已经有老寒腿的市民可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤。

3、坐在板凳上或是床边，快速绷直小腿，与大腿成直线，足尖尽量内勾，保持5秒，再慢慢放下。这为一组，每组做15个，一次做3-5组，一天做2次。

4、体重超标的市民应减轻体重，多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。

5、有不良姿势的市民应尽量予以纠正；已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。

6、仰卧在床上，单腿绷直，上抬30度左右，保持10-30秒，换另一条腿。两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2-3次。

7、热敷可减缓关节紧张，改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴，也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停止热敷。高血压、心脏病者慎用，急性期应停止热敷。

8、增加关节的稳定性，加强膝部力量锻炼，合理使用夹板、护膝带等。

9、仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。

10、背靠墙，尽量紧贴，往上快速提脚跟，保持5秒再放下，10次为一组，每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法，尤其是对走长了时间脚就疼的人。

四、老寒腿的食疗方法

按中医的理论，老寒腿属痹证，而痹证大都是由于劳动之后，腠理疏张，汗出当风，或肾寒，或久卧湿地，风寒湿邪侵袭所致。另外家医熏蒸君提醒老寒腿怎么治要知道老寒腿的几种症状，中医上把它分为行痹、痛痹、着痹和热痹，在选择中医食疗时可作参考。

痛痹：表现为肢体、关节疼痛剧烈，遇寒更甚，得暖则减，关节屈伸不利，畏寒，局部有冷感。治法为散寒止痛，祛风除湿，可选用童子鳝鱼0.5千克，阴干，泡入1千克白酒中，1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升，每天2次。

着痹：症候为肢体关节有重着、麻木的特点，痛点固定不移动，活动不便，可有下肢浮肿。治法为健脾燥湿，祛风散寒。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。

热痹：关节疼痛，痛处有灼热感，或见红肿，疼不可触，关节不能活动，并有发热、口渴、烦闷不舒等全身症状。治法为清热通络，疏风化湿。

行痹：肢体表现为关节酸痛，游走不定，以膝、踝、肘等大关节多见，或兼活动不利，初期伴有恶寒、发热症状。治法为祛风通络，散寒利湿。可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用。

现代医学认为，肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上要注意钙的摄入，特别是老人每日钙不少于1200mg，牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等食物含钙量高。胡萝卜、红辣椒、苹果、粗粮、绿色蔬菜等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。

五、中药熏洗治疗老寒腿

药物组成：制川乌、制草乌各10克，伸筋草、路路通、红花各15克，土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克，细辛5克。，方法：加水煎煮后，先以热气熏蒸，待药液温度适中再将腰髋’及下肢、关节浸洗30分钟，边洗边按摩，水温低时再加温使用，一日两次，每剂用两天，4天为一疗程。患肢应注意保暖，避免受寒。熏洗后，若配合理疗则效果更好。

中药外洗可奏活血散寒、通络止痛之功，使药物直达病所又无口服药物之弊，简单易行，事半功倍。值得一提的是本病应明确诊断，并与闭塞性动脉硬化症、糖尿病周围血管病变、血栓闭塞性脉管炎等周围血管疾病相鉴别。若为以上周围血管疾病，则中药熏洗法当慎用，以免加速患肢的坏死、溃烂。通过患者病史、临床症状、体征及实验室检查、CT或彩色多普勒等辅助手段，诊断及鉴别诊断并不困难，诊断明确，中药熏洗；疗效颇佳。