徐珉 主任医师
擅 长：月经痛、不孕症、辅助生育技术……[详情]
清明已过，端午将至，这几天气温节节攀升，正是大家想的，夏季要来临了！怎么做可以让肌肤变得光滑呢，女性朋友对肌肤的要求是比较高的。如果自己肌肤皮肤比较粗糙，非常干燥，那么平时怎么做可以让肌肤变得光滑呢？家医熏蒸君化身美肌小天使，来给大家普及一下女性肌肤问题。
想要肌肤美美哒，这两种东西要多吃！
多吃维生素含量多的食品
别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
多吃粗纤维食品
可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
想要肌肤美美哒，要做好护肤措施
（1）清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。
（2）保持皮肤清洁，不宜浓妆，避免使用油性化妆品，不可乱涂药物。
（3）常常清洁与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，最好晒晒太阳利用太阳紫外线杀死细菌。
（4）定期去除角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
除此之外充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。还有避免过度曝晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。最后保持轻松愉快的心情调整好生活中不同的压力。
家医熏蒸君提醒大家，除了外在的修复，内部调养也是非常重要的，一下的汤汁，要多喝。只要大家坚持吃家医熏蒸君给大家提供的上述食谱，肯定会有效果的哦，让你越来越自信。
（1）西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
（2）黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
（3）柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
（4）黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
炎热的夏季大量流汗使体内的水分流失，所以皮肤也会严重缺水，致使面部肌肤水油失衡，油脂腺大量分泌，再加上汗水更容易堵塞毛孔，形成痘痘，所以夏天补水非常关键，家医熏蒸君要提醒大家，多注意这四方面的事情，保养美肌可不能偷懒！
（1）按摩
睡前敷面膜是不错的想法，不但可以缓解一整天肌肤的压力，还能彻底清除掉洗面奶无法去掉的老化角质呢，不过并不是让你敷片状的面膜，而且按摩膏类的，涂抹的厚实一些，然后配合按摩手法，坚持下去你会发现肌肤从内而外都呈现出饱满的状态。
（2）吃食物
想要保湿补水的话，护肤品和一些小妙招的运用是非常重要，但是最重要的还是食物的选择，多吃水果和蔬菜是最好的，比如苹果梨子、黄瓜莴笋等，都是补水的好蔬果，另外也要少吃一些油腻和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。
（3）洁面
洗面奶的选择对于每一个季度来说都是不一样的，一定要根据当季肌肤的状态和肤质以及天气来决定，像春夏这种不太干燥稍微有一些湿润的季节，可以选择不太刺激的，温和一些的，但是不能含有油份，因为夏季本身就会出油，洗脸的水温控制在20度一下，稍微有点温度。
（4）热敷
首先准备一盆大约在60度以上的热水，接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟，拿出来后不需要拧的太干，有一些水分是最好的，然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了，这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸，而且面部受热后会掉落掉小皮质，让你的肌肤更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。
拥有一张青春红润的脸庞是每个女人的梦想吧。一般人都喜欢通过化妆遮瑕进行修饰。但是家医熏蒸君很负责任的告诉大家，这是一种治标不治本的方法哦，要想拥有好气色，一定要按照上面教大家的方法哦！
（责任编辑：梁嘉怡 ）
扫一扫深入了解熏蒸理疗
相关推荐
文章关键词：
-
毒素不除百病生 明星排毒饮推荐
-
想要身体健康，容颜美丽，我们一定要注意定期排毒。人体每天的新陈代谢，产生了各种避免不了的毒素，这些毒素会堆积在人体的五脏六腑当中，如果不……详细>>
-
秋孕妈妈“三防”“三好”很重要
-
立秋之后，秋意渐浓，早晚的天气已有点些许凉意。有时竟看到一些“秋天打扮“的人穿梭在闹市中，这似乎一次次的提醒我们，秋天，秋天真的已经来了……详细>>
-
熏蒸补肾养肾 如何让“多事之秋”不多事
-
从立秋开始，气温会逐渐转凉，昼夜温差越来越大，雨水越来越少，真正秋高气爽的季节要来了。这些变化让人容易诱发疾病，比如心绞痛、心肌梗死、中……详细>>
-
居家养生保健用香薰 中药香薰大揭秘
-
屈原在《离骚》里提到自己随身佩戴了装满多种香草料的香包，而在现代，运用各种中药香草来养生保健的方法依然盛行。那么，中药香草都各有什么效用……详细>>
-
食用山楂或导致流产 孕妇秋季养生可吃的酸味食物
-
怀孕后，准妈妈的身体健康牵动全家人的心，为保证新妈妈与孩子的健康，必须要在饮食方面把好关，不允许一点点的疏忽。而我们知道，很多女性在怀孕……详细>>
被狗咬到怎么办？
5招教你击败痛经
日常如何养胃？
学会与青光眼共存
糖友视力下降需警惕
专家教你美白牙齿
