月经不调很惆怅食疗养经护容颜

2017年07月24日家庭医生在线

现代女性的工作压力越趋紧张，巨大的压力，很有可能会导致月经不调，由于工作压力大而导致月经不调，很多女性在期间可能不合理的饮食和睡眠，这样子的情况是非常多见的。今天，家医熏蒸君来给大家普及一下月经不调的小知识。

月经不调的原因

（1）很多女性在作息上面不规律：在研究可以发现，很多青春期的女性是没有认真的对待自己的身体的，最主要的是作息没有规律性，不按时睡觉和休息，导致睡眠不足引起月经不调，根本上就是会让盆腔内的血管扩张，过分的起到了一个收缩的效果，这样的情况会引起月经的减少，严重可能会导致闭经。

（2）减肥和过度的节食：现在这个年代很流行女性减肥，青春期的女性减肥都是通过节食的方式来的，这样根本上来说是不合理的，因为节食虽然可以降低脂肪，但是对身体的健康和月经周期性有很大的弊端，没有饮食就无法通过和形成正常的生理周期性，缺乏雌性激素就会导致月经不调。

（3）喝酒和抽烟引起：青春期的女性较多都是比较叛逆的，叛逆的女性都会学会一些恶习，比如是在生活中学会抽烟和喝酒，其实这两种习惯都是很严重的，不管是抽烟和喝酒都会明显的干扰女性的月经和生理周期，从中引起月经不调，所以女性要避免抽烟喝酒，对自己的身体着想。

（4）情绪的关系：月经期间的情绪是很重要的，尤其也关系自己女性的内分泌问题，女性的情绪异常会导致人体的丘脑功能出现异常现象，这样会引起身体内分泌异常，严重的情况会造成女性激素发生改变，造成月经不调。所以女性在生活中，一定要克制好自己的情绪，保持好健康乐观向上的生活情绪。

越来越多女生出现月经不调的症状，也很多人担心月经不调会导致不孕，家医熏蒸君来给大家解疑。

月经不调可以怀孕吗，有什么影响？

现在很多人都经常出现月经不调的现象，然而也没有找到什么根治的方法。月经不调对女性身体的影响是非常大的，如果不能彻底治疗的话，就容易产生一些妇科病。因此，还有一点就是大多数人都想要知道月经不调可不可以怀孕，这个是大家都非常关心的一个要点。不过，根据月经不调患者的不同反应，我们对此做出了一系列详细的解说。

影响一：轻微影响

月经不调可以怀孕吗，有什么影响？很明显，月经不调肯定对怀孕时有一定的影响的，但是具体的情况还是要根据不同的患者来讲。有些轻微一点的患者还是可以怀孕的，只是怀孕之后如果不能够护理好的话，就很可能造成流产，早产的后果。所以，在这个期间，一定要注意自己的生活习惯，否则的话，以后对孩子的健康也是会带来威胁的。

影响二：身体消瘦

月经不调在正常情况下一般还是可以怀孕的，前提是身体素质要好，但是月经不调的患者相对于其他正常女性来说怀孕的几率要小很多。如果月经不调的患者身体条件不好的话，即使怀孕之后也是非常危险的，随时都可能导致胎儿出现危险。还有一点就是怀孕期间妇女的身体会慢慢的消瘦，可能会经常产生一些不良反应，出现头晕，肚子疼的症状。

那么，月经不调吃什么好？

中医引起女性月经不调的原因是多方面的，但多和自身关系密切。因此，在女性月经不调重在调经”。女性月经不调患者应尽快尽早、积极采用妇良方调温贴治疗，在生活上也应注意切实防护，这样才能收到更佳的治疗效果。

月经不调的饮食原则：

饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。

避免喝浓茶：行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。

月经不调的饮食护理：

茴香酒：用法：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

黑木耳红枣茶：用法：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。连服。作用：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。