趣味揭秘：为什么男人易胖肚女人易腿粗？

肥胖是每一个人都不想遇到的，然而不良的生活饮食习惯等多方面的因素，让肥胖成为越来越普遍的现象。在肥胖人群中，男性的与女人的肥胖有没有什么不同呢？专家称，男人和女人最容易发胖的部位是不一样的，一般来说男人要胖首先胖肚子，女人是从大腿开始胖起来，为什么会有这样的差别呢？男人怎么瘦肚子？女人怎么瘦大腿？跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道你就可以知道真相啦！

一、为什么男女之间肥胖呈现不同的方式

男性：

如果男人吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。

当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

女性：

由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。

如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。

二、男人减大肚子的日常生活

1、不吃宵夜，少吃零食。——马无夜草不肥，人无横财不富；胖从口入，祸从口出。

2、一日三餐都要吃（七分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物，。

3、不要做剧烈运动（多散步、保龄球便可）。剧烈运动的越多，饥饿感会越大，饭量会越大，效果适得其反。

4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。油条，蛋糕，冰淇淋。

5、食物之烹调，减少用油。可以经常用植物油，尽量少用动物油。

6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。

7、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果（苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜）或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。水果把肚子提前撑饱了。

8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。“啤酒肚”，形象呀，可以尝试用碳酸饮料代替啤酒，或冰镇白开水替代来寻找炎炎夏日里那咱爽朗的口感。

9、饭后半小时不要坐着。坚持多喝水，这样更快燃烧肚子肉的脂肪。

10、每顿的脂肪摄取量不能过量，的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。

三、女士练腿的的方法

讲究吃的合理

大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食，这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。学生时期，学习压力大，容易暴饮暴食，摄入的营养不均衡，容易出现虚胖现象。

坚持高抬腿运动

高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。学生课业负担重，经常爬爬楼梯，做做高抬腿运动，可以帮助瘦腿。

冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。冷热水冲洗腿部，可以帮助学生腿部循环加快，有利于排除多余水分。

狂蹬空中自行车

很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。这个瘦腿方法，小S也很喜欢的，学生一般时间都比较少，睡前可适当运动一下。学生瘦腿的最快方法有很多，最重要的是找到适合的。减小腿也可以通过多做仪器达到瘦腿效果，同时晚上要戒咸、口味重的食物，饭后不要立即坐着，要多走走，平时也要多饮水。

跳绳

有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

四、熏蒸等几种中医瘦身法

减肥成为眼下一种时尚，然而专家指出，为减肥而刻意控制饮食或不可取。中医上，通过熏蒸等中医方式，能达到健康的减肥效果。专家指出，中药熏蒸在减肥美容方面，也有很好的功效。蒸汽加热让血液循环加强，脂肪被燃烧，排汗增多，体内毒素和各种皮肤垃圾随汗水流水，人的体重与气色自然就改变了。如果能改变不良的饮食习惯，那么肥胖就很容易消除。

事实上，除中药熏蒸外，我们接下来要介绍的三种中医减肥方法，它们分别是针灸减肥、耳疗减肥和脐疗减肥。

针灸减肥疗法：

中医会有选择地扎一些穴位。针灸扎法疼痛很小，扎过以后，有一些青紫现象，但马上就会消失。要求隔一天扎一次。

耳疗减肥：

用中草药贴在身上的穴位处，贴在什么具体的穴位，由医生根据个人情况的不同进行选择。如多贴在调节内分泌和改善肠胃功能的穴位上。贴在耳部穴位上的中药减肥药在治疗期间要经常按压。

脐疗减肥：

用研制的纯中药敷在肚脐上。保留3—5天，然后再换一次。脐疗减肥法最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉。同时还可以调节肠胃功能，可以抑制胃酸分泌过多，纠正食欲，促进新陈代谢。

以上介绍到的三种疗法配合使用。至于多少天为一个疗程，没有具体定数，根据个人肥胖程度来定。