怎么喝水不水肿？中药熏蒸调理水肿型肥胖

常言道：水是生命之源，水对人体健康的重要性不言而喻。多喝水是健康养生里必不可少的一个环节，是不是曾有某人经常劝你多喝水呢？家医熏蒸君为你带来网上的段子。

女：我感冒了 男：多喝热水就好了

女：我来事了 男：多喝热水就好了

女：我胃疼了 男：喝点热水就好了

女：我发烧了 男：多喝热水就好了

女：我们分手吧 男：我会难过的

女：你特么喝点热水就好了！

这个段子虽然颇有调侃意味，然而喝水利于健康确实不争的事实。然而，专家指出，喝水不当或引起不良后果。

一、哪些水不能多喝

纯净水

纯净水可以说无处不在。从单位的饮水机到街边小卖部的冷柜，搭配的基本上都是纯净水。科普时间：纯净水与人体细胞亲和力很强，可以很好地加速人体新陈代谢。而且还过滤掉有害的细菌和物质摄入身体，是最安全的补水方式。

好了，说到这里怎么可能少得了“但是”呐！虽然是日常的标配，只是没有杂货也没有人体所需微量元素的纯净水，几乎没有营养价值。长期和它厮守的话，还可能带走你身体里必备的微量原素。

虽然COCO相信“引起四肢无力，精神不振”一类的症状也是太过抓马，不过偶尔喝一些凉白开调节一下也是极好的，毕竟小别胜新欢。

矿泉水

呈微碱性的矿泉水确实适合人体生理环境，对新陈代谢是极好的，可以作为每天水分的主要摄入源。简而言之就是：喝它挺好的。

不过有一种情况还是要远离，就是煮沸的矿泉水。因为它富含的钙镁容易与碳酸根生成水垢析出，这样就会有大量的营养成分流失掉。所以，为了健康还是钟情常温或是微微加热的矿泉水吧！

最后补充一下：虽说每天要喝足8杯水，不过我们每天摄入的食物里也有水分，如果真的喝够满满8杯的话，意味着你已经超量了，喝太多小心肾脏罢工。

蒸馏水

蒸馏水是将水先气化再冷凝变回液态水，整个过程都充满着一股做物理实验的感觉。

虽然听起来像是会蒸馏掉所有有害身体的物质，然而并不是！像是有机物、人工合成物、氯化物、藻类等有害物质还是会赖在水里，长期喝下去的话，身体还会陷入丢失电解质和部分矿物质的尴尬，小心牵连出高血压和心脏问题。难怪在欧美地区，蒸馏水不能作为饮用水销售。

不过它也不是一无是处，比如护肤时还是需要它的。而且，偶尔喝一下也没有关系。

二、怎么喝水才不会水肿？

之于水肿，除了代谢问题引起之外，很多人一次性豪饮太多的水也会造成水肿。所以，即使忙起来忘记喝水，也不要抱着补偿心理豪饮。

1、把握喝水的量

睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

2、把握喝水的时间

不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。

3、把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。

4、往水里加料

睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。

三、中药熏蒸调理水肿型肥胖

中医讲究气血循环要畅通，代谢才能正常。而体寒非常容易造成因气血不通引起的浮肿，还容易在神经调节上影响胰岛素的分泌，令身体更容易储存脂肪，从而造成肥胖。所以，经常使用中药熏蒸驱寒为身体排毒，排汗，对肥胖具有疗效。

为什么熏蒸对减肥有特殊疗效。首先因为肥胖病是机体内脂肪积蓄过多，尤其是肌肤皮腠里脂肪堆积过多，通过一次充分发汗，能促进皮肤腠理血液循环加速运行。同时，机体代谢升高而消耗大量热量，有效分解体内脂肪。因此，熏蒸的好处不但促进皮肤腠理脂肪分解，而且对内脏脂肪分解也有明显效果，同时，能对下丘脑摄食中枢有抑制作用，故浴后饥饿感不明显，有别于其他运动项目。

很多人胖不全是因为脂肪过多，更不是因为肌肉发达，而是该代谢出去的水停留在了体内，因此显得胖胖的，这就是水肿引起的肥胖，这样的人大多也属于体寒人群。如果是这种类型的肥胖，在熏蒸的过程中还可以选择秦艽、苦参、黄柏、大黄、金银花、皂角刺、当归、防风和红花等中药进行药蒸，这些有解毒消肿，活血化瘀功效的草药会渗入肌肤，促使全身代谢加快，从而消除肿胀。