日常注意保护子宫 中药熏蒸对女性大有好处

子宫对于女性是十分重要的一部分，它分泌多种激素来维持女性内分泌稳定、是胎儿健康发育的场所。然而，如果不好好保护子宫，它就可能会遭遇到各种各样的问题。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你支招，在日常生活中我们该怎样保养子宫。

一、子宫保养要点

1、警惕月经信号

很多子宫方面的问题，都会直接反映在月经的表现中。如果你原本正常的月经周期突然改变，发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时，这就是一个可能存在问题的信号。比如20%～30%都会罹患的子宫颈瘤，雌激素促使子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，影响血液循环，使得内膜充血，同时白带增多、黏稠有异味。

而对于那些平时月经周期并不规律的女性来说，首先月经不调也是身体不和谐的一个表现，需采用手段加以疗治，另一方面在健康的判断上，要重视基本血液流量、形态的变化，以确保子宫的正常。如果持续产生问题，#!好给你的妇产科医生打电话。

熏蒸君提醒，女性在进入绝经期后，由于内分泌系统的改变，子宫的危险性有增无减，绝非高枕无忧，同样要重视子宫保健。

2、日常饮食与情绪

在日常饮食中，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。经期要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

3、注意空调别凉到

夏天还没有过去，女性都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

4、少吃生冷，多温补

即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物#!好放置一段时间再吃，在吃冷食之前#!好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

5、运动增加血液循环

一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，#!好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

6、艾草熏蒸治宫寒

自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

二、中药熏蒸对女性身体的十大好处

除了能有效保养子宫外，熏蒸疗法对女性身体各部分调理也有很好的效果。

1、疏通经络。可放松筋骨，打通人体经络，促进气血循环，对各种风痛有效。

2、净血排毒。可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素，对各种水肿有特效。

3、清毒杀菌。可深入皮下组织，杀菌消毒，清除污垢，帮助去死皮，使肌肤美白。

4、清除疲劳。可使全身放松，缓解压力，心情愉快，恢复活力。

5、活化细胞。可使全身细胞活跃，有效改善体质，增强免疫能力。

6、强化机能。可刺激人体微循环系统，改善人体各种机能。

7、减肥瘦身。可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。

8、美容除斑。可调节内分泌，预防妇科病，消除色斑。

9、改善睡眠。浴20分钟，相当于40分钟的剧烈运动，浴后可进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神。

10、预防冻疮。可改善四肢微循环，缓解手脚冰凉症状，预防治疗冻伤。