年轻人脱发谁之过？合理作息可养护秀发！

现在的很多年轻人出现脱发严重的现象，有的人甚至出现秃顶的现象，尤其是IT业的人士们。前段时间，一则20岁小伙子经常熬夜导致秃顶的新闻，令年轻人秃顶这个问题，再次引起大家关注。今天家医熏蒸君就为您介绍一下有关秃顶治疗方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哪！

二十几岁年轻人脱发已很普遍

斑秃其实就是民间的“鬼剃头”，意思就是不知不觉的就少了一块头发，有的人比较严重是会出现一块块地掉成光头的现象，更为严重的即使脸自己的眉毛、眼睫毛也会跟着掉光的。

20岁~30岁左右的年轻人在事业发展过程中遇到压力，长时间用电脑、熬夜、应酬等，都可能导致斑秃的发生。

据医生统计，脂溢性脱发患者的平均年龄为27岁，占脱发者的七成，以从事IT行业、地产行业、销售员等工作压力大、需要熬夜的人群为主。

吃得太油腻容易脱发

保护头发从嘴巴上把好关，中医认为，高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物助湿，湿热内蕴，容易损伤脾胃。

头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含维生素，多吃蔬菜对脱发的治疗大有好处。

脱发的人，要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

当然，放松心情、少熬夜保证充足睡眠也很重要。

每周洗两次头即可

头发有它自身的生长周期，“生长期→退化期→休止期→生长期”不断循环。

“生长期”的头发根部深埋皮下组织不容易掉，“休止期”的头发像小葱，根浅一拔就掉。

对于健康人来说，处于“生长期”的头发数量，与处于“休止期”的头发数量之比是10∶1。

但脱发者则相反，“休止期”头发数量远远大于“生长期”。此时，频繁洗头容易把“休止期”的头发洗掉，头发自然越洗越少。家医熏蒸君建议，每周洗头发不要过于频繁，两次即可，水温控制在40℃左右，搓揉的动作要轻柔。

中青年秃头诱因：

（1）压力大、熬夜、 吃得太油腻是脱发三大诱因。

（2）吃太油腻的食物使头皮油脂过多阻碍毛发新陈代谢和营养吸收而脱落。

（3）每周洗头两次即可。

男人秃顶原因

（1）男人秃顶的物理性及化学性因素

物理因素如拉伤、擦伤、烧烫外伤及电伤等；化学因素如洗发精里的硼酸或染烫发饕水：烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因。

近几年来，妇女头发变稀疏的发生率不断增多，可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关。

（2）精神或身体的因素

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，引起头发脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，就易发生断发（毛）癖、食发（毛）癖、拔毛癖等。

（3）食物及营养代谢的因素

营养不良以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍，均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，也是脱发的原因。

（4）男人秃顶的先天性因素

先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏；毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。

（5）男人秃顶与遗传有关

专家表示，雄性激素受体基因异变可能就是秃顶的根本原因，而这种基因存在于遗传自母亲的X染色体。这也是一般认为男人秃顶原因来自母亲家族遗传的原因。

预防秃头从正确洗头发开始

正常掉发不用紧张

头皮像其他皮肤一样行新陈代谢，停止生长的头发会自动脱落，再慢慢长回来，正常成人每天掉发量约50至100根左右，若超量就要注意自己的发线是否缓缓上移。

正确洗头6大步骤

正确的洗头方式，是确保头皮健康的基础，连基本清洁都做不好的话，即使做再多保养、吃再多药都无法改善掉发和头皮屑问题，只要照着以下步骤走，谁都可以告别恼人的油头。

（1）弄湿头发学问大

「弄湿头发」是很重要的步骤，可以除去头发上大部分的脏污，水温应控制在38度，接近体温，对头皮最温和，冲水同时可以用手轻拨头发，让头发湿得较彻底。若有擦造型品担心难以去除，可在洗头前先用梳子将头发梳开，但记得动作轻柔，免得扯掉头发。

（2）使用洗发精「眉角」多

一般男性洗发精约用10元硬币大小的量就好（按压式瓶罐约按一次），即使长发也不要超过1元硬币大小，此外，不可以直接将洗发精倒在头上，浓度过高的清洁用品会刺激头皮，应以双手搓揉至洗发用品完全起泡（没有液状残留）后，再开始洗头。

（3）洗头手势要注意

洗头时应用指腹从头顶开始向下按摩头皮，切忌使用指甲，除减少头皮负担，也可避免抓破头皮引起的发炎、红肿和脂漏性皮肤炎等问题。

（4）冲洗干净负担小

冲去头上泡沫时，一定要确定洗发精彻底洗净，除了检视冲下来的水是否有泡沫外，也要再次用指腹按摩头皮和发丝，确定没有不自然的滑熘感。若让洗剂残留，会刺激头皮让毛囊发炎，不可不慎。

（5）润发护发有步骤

要使洗发、润发、护发产品发挥最大效益，应遵循「洗、护、润」的顺序。洗发时，头发毛鳞片因吸水膨胀而打开，此时护发，能让产品成分顺利进到头发深层，润发产品为让头发柔顺，则会让毛鳞片收缩，如果先后顺序搞错，营养成分无法进入发根，等于做白工。

（6）吹干头发不偷懒

因为头发较短，许多男性洗澡后习惯让头发「自然干」，殊不知这个举动对头皮和头发都是有害的。洗完头发不吹干，头皮处于潮湿状态，容易成为细菌、霉菌孳生的温床，水分和皮脂经菌类分解后产生质变，也会散发恼人异味。

治疗脱发，食疗是个好帮手

食疗法一

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；

黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。

在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

食疗法二

用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取海带有助于健康汁，再加核 桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服 6克，每日二次。

食疗法三

将中药菟 丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

食疗法四

黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发 护发之功效。对 油风脱发（圆形脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

食疗法五

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥 热便秘者。

食疗法六

蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

食疗法七

黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米 50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。

家医熏蒸君希望大家以后一定要注意自己的作息时间，尽可能的少加班，也希望您把今天学到的秃顶治疗方法分享给谁身边的小伙伴们哦。