晚上洗头最易掉发？防治掉发试试中药熏蒸

2017年10月23日家庭医生在线

每个人都希望自己拥有一头乌黑浓密秀丽的头发，而且发型对一个人的颜值、形象的作用可能比你想象中的大得多，所以应该没有几个人会希望秃头吧？然而，掉发却是很多人生活中的一大苦恼。有一种说法是——“晚上不要洗头，不然会掉发”。真的是这样吗？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

一、晚上洗头容易掉发吗？

专家表示，是不是掉头发，和什么时候洗头没关系。“不管清晨还是晚上，只要是正常的洗头，就不会加速掉发。”专家接着说道，如果一定要说晚上洗头不好的话，恐怕最该担心的是洗头之后湿着头发入睡，久而久之会留下头疼的毛病。根据常态，一个人一天掉50-100根头发是正常的。所以只要脱落的头发在这个范围内，都是正常的。过于频繁洗头更容易导致脱发。为了减少脱发，首先应该减少洗头的次数，不要每天都洗头，因为洗发时会同时洗去头皮上的油脂。同时，还应少用去头屑的洗发水，适当使用护发素。”专家说道。

很多人都有这样的感受：一到秋天，洗头或者梳头时，头发似乎掉得特别厉害。专家表示，一些人的确在秋季感觉头发掉得更多，究其原因，与秋季天气较干燥、皮脂腺分泌减少有一定关系。天气干燥时，皮肤丢失水分，这直接导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。此外，掉发也与整个夏季频繁洗头、强烈紫外线照射导致头发受损有关，所以到了秋季，头发更易脱落。

专家还指出，时下进入秋天，由于天气干燥等原因，头发的确会比平时掉得更多一些，日常养护还应少洗头多梳头。

二、中药熏蒸疗法治疗脱发行之有效

中医理论认为，“发为血之余”，说明血液对毛发的重要作用。年少时气血充盛，头发茂密且乌黑光亮；年老则气血不足，肾气虚衰，毛发则变得脆弱、稀疏。因此，血热、血燥、血瘀、血虚等，均可能引起脱发。而皮肤温度会随着气温变化，当气温过低时，头皮的微细血管会出现不活跃、血瘀状况，发根受此影响会出现营养代谢障碍，进而引发脱发。冬季许多人会出现头皮干燥、毛发干枯的问题，如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就更容易加重脱发问题。

对于普通人来说，冬季多吃点黑芝麻、桑葚果、核桃等食品有益毛发健康。但对于本身存在脱发问题的人，食疗于事无补，只能采取正规治疗。中药物理治疗是不错的选择。锦江人民医院4楼外科（毛发种植）的中药熏蒸疗法，是通过熏蒸使热能和药物因子直接作用于头皮，一方面可加快新陈代谢，清理血液毒素和淤积，促进毛发生长；另一方面对杀菌、消炎、治痛、止痒也有良好疗效。

三、掉发吃什么食物好？

1、含铁的食物

据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

2、含有维生素E的食物

添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

3、富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

4、含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5、补肾类食物

一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

6、促血液循环食物