心瘾难耐？剁手党#!容易患上购物成瘾

一年一度的双十一电商狂欢节刚刚过去，大家今年剁手了多少呢？2说女人的钱好赚，女人买东西冲动，女性商品利润高，男人赚钱女人花…但是过分的购买欲望，并不是一件好事，说不定，在不知不觉间，你患上了“剁手族”常有的购物成瘾症。家医熏蒸君给大家诊一诊。

如何区分自己是“剁手族”还是患上了购物成瘾呢？

“剁手族”并非都会“购物成瘾”

喜欢一件东西，那我花钱买下来；因为价钱便宜，一次囤了不少货，这些都是正常不过的行为。那些大喊着“剁手”的，未必一定上升到病态的程度，购物成瘾也有一定的指征，不是“双十一”的时候疯狂购物，就成了购物成瘾了。所以，千万别给自己乱戴“成瘾”或是“强迫症”的帽子。

“买买买”，快乐的源头是多巴胺

曾有一项样本量为32000人的研究，发现强迫性购物行为的患病率约为5%，在发达地区和不发达地区差异不明显，并且以年轻人居多。每20人中就有1人成了购物狂，让他们沉迷的物质叫多巴胺。

女性成为购物主力，还有先天因素

神经科学的研究者发现，女性制造的血清素总量不多，分泌血清素的受体却比男性更多，分泌的去甲状腺素也相对较少。

血清素是体内产生的一种神经传递物质，是一种有助于振奋心情，防止情绪低落或者抑郁的重要大脑化学成分。去甲状腺素则可以促进一般组织代谢，提高神经兴奋性、促进身体发育。这两个物质都是人体的“快乐因子”。女性天生没有男性容易振奋，抑郁的患病率更高，因此更需要借助外部刺激来感到快乐。购买商品是一种刺激方式，很多女性喜欢甜食也有这个原因。

被掩盖的深层原因可能更复杂

有很多数据都显示，强迫性购物者常常伴有进食障碍（神经性厌食症、贪食症）、酒精依赖、抑郁、强迫症等问题。这说明，购物跟进食、饮酒、强迫行为、情绪低落一样，都是表面的症状。

可试试“拖延法”来对抗网购欲望

症状不太严重的“剁手族”，想摆脱无休止的买买买，可以先试试“自救方案”。首先要抑制冲动性消费，先把看中的东西加入购物车，延长付款的时间。同时还可以做一个消费计划，将不同用途的钱分开，设定一个网购限额，严格控制自己按照这个标准来操作。患者还可以给自己设定一个“空窗期”，比如可以先控制自己三天内不买东西，然后将期限逐渐延长，到最后完全摆脱买买买停不下来的困境。

一旦发现，自己已经在购物成瘾这个泥潭中不能自拔，要怎么处理？

（1）不要带钱逛街

为了克制自己的购物欲，建议逛街的时候不要带钱包，手机里的各种付款功能#!好也不能有余额，两手空空的逛街，就算你不只是单纯的看一看，想要买的时候，没钱付款的尴尬也能控制你的购买欲。

（2）列一张购物清单

用一本厚一些的小簿子，写下你要买的东西与想买的东西，#!好能包括：购买的物品，价钱，使用频繁，直观的看看自己买了什么东西花了多少钱，买的这些东西都起到了什么样的作用，自己到底浪费了多少钱。

（3）催眠自己

看中某样东西想要买的时候，先不要着急着掏钱，腾出几分钟时候催眠催眠自己，“改天再来”、“下次再买”、“再看看别家，或者有更好的”等等，可能会因为心情的变化，此次的购买欲也自然而然的没有了。

（4）换一种发泄情绪的方法

不管是心情好，或是心情很糟糕，都不要通过购物还发泄你的情绪，可以换一种方法，找朋友，家人，或是恋人倾诉，又或者在家里好好的睡上一觉，又不会打扰到别人，而且是一种很经济的发泄情绪的方法，效果又好。

（5）多挖掘自己的一些兴趣和爱好

不要没事就逛街，不要满脑子就是“买买买”，多挖掘自己的一些兴趣和爱好，或者试着培养更广泛的兴趣和爱好，比如养养植物，学学跳舞或书法什么的，转移一下自己的注意力，总之，不要一门心思在放在购物上。

（6）给自己一些惩罚

可以给自己设定一些规则，如果破戒买的一些不该买的物品，就给自己相应的惩罚，比如买相同价位的物品给家人，或者朋友，也可以做为惩罚，将买的不必要物品相同的钱交给家人，这样割肉的感觉更明显，下次再乱买的时候就能适应的收敛一些了。