眼药水正确使用方法中药熏蒸缓解干眼症

2017年12月25日家庭医生在线

寒冷、干燥等特殊的气候环境，让眼睛在冬季面临各种考验。眼干、瘙痒常常成为人们日常工作生活的小困扰。这时候，很多小伙伴开始使用眼药水。然而，大多数人都未必真正掌握眼药水的正确使用方法。今天，家医熏蒸君来介绍使用眼药水的注意事项，并分享一些冬季护眼的方法。

一、眼药水的正确使用姿势

1、点眼药前，一定要先洗手，并用棉签擦去眼部的分泌物及泪液。

2、点眼药时，取卧位或坐位头后仰，眼往上看，轻轻分开上下眼睑，点在下穹窿部，一次1-2滴即可，不可太多。

3、点悬浊液前一定要摇匀再点。

4、点眼药时，眼药瓶距离眼睛不要太近，不要接触睫毛和眼睑部，一般以距睑缘25px为宜。

5、点眼药后，轻闭双眼3分钟左右，并轻轻转动眼球，使眼液弥散吸收，切勿用力挤眼。

6、点二种以上眼药时，间隔5分钟后再点用，或每2小时交替点用一次。

7、点眼药后，压迫泪囊区3分钟，尤其是点用阿托品类药物，防止全身吸收中毒。

8、戴隐形眼镜点眼药时，需摘掉后再点用，一般晨起、晚间点用为宜。

9、不要点用过期的、开口时间长的眼药，一般开瓶超过一个月的眼药不可使用。

10、不要乱点眼药，眼药中含有防腐剂，会伤害眼表，加重干眼；更不要乱点或长期点用含激素的眼药，以免产生依赖或眼压升高，发生激素性青光眼。

12、视疲劳、干眼症患者，长期备用眼药水更是错误的，长期点用会加重干眼，应采用远眺、湿热敷、眼保健操等物理方法缓解视疲劳。

二、冬季护眼的三大饮食建议

专家给出了三大建议，帮助我们通过饮食保护眼睛的健康。

多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色，如绿油油的菠菜、亮绿色的豌豆和深**的玉米。除此之外，这两种色素进入体内后，在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基——作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。专家提醒我们，只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。

多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益，但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种胡萝卜素——β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

除此之外，还有两种对眼睛大有裨益的水果：蓝莓和覆盆子。蓝莓含有抗氧化成分——花青素、叶酸、维生素A和C;而覆盆子中拥有诸多眼睛健康所需的元素。但是冬天这些水果比较难获得，我们也可以食用含蓝莓和覆盆子成分的产品，比如康宝莱生产的莓之宝珍莓胶囊，它含丰富的蓝莓和覆盆子等植物精华，可以更好地保护我们的眼睛。

三、保护眼睛，要养生良好生活习惯

工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱。日产的保健很有必要。生活中的一些良好习惯，可有效保护眼睛。

1、多眨眼

当天气比较干燥时候，容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

2、勿揉眼睛

美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

3、别乱用眼药水

不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0、4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

4、尽量别戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶而佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

5、避免眼疲劳

专家认为，一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6、必要时戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，余敏斌都会戴上太阳镜。

四、中药熏蒸缓解干眼症

冬季多风天气干燥，人的眼睛容易干燥。眼干是患者自觉眼睛干涩一种症状，一部分眼干是一时性的，大多由于用眼过度引起的视疲劳所导致；干眼在医学上并不是症状，干眼是一种疾病，眼干是干眼最主要的症状，其他包括灼热感、眼胀感、眼痛感、畏光、眼红、异物感、视力模糊或波动等。

目前治疗干眼的主要方法是局部应用人工泪液，但疗效不够理想。中医辨证施治理法方药内服调整患者机体内环境，并用内服中药外熏蒸治疗干眼，使部分患者的干眼得以治愈或改善。

中医药熏蒸疗法是中医外治的重要组成部分，清代吴师机《理瀹骈文》曰：“外治之理即内治之理，外治之药，亦即内治之药，所异者，法耳”。中医药外熏蒸治疗干眼是利用中药煎剂其热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，具有物理湿热敷作用及药物直达病所治疗的双重作用，其独到之处是补充内服药之不足。温热刺激可以升高眼睑温度、使之高于睑板腺脂质的熔点以利于脂质的流动；可以使眼睑、结膜毛细血管扩张，促进眼睑、结膜血液及淋巴液循环，促进睑板腺的良性或正常分泌，睑板腺开口通畅，有利于药物渗透、吸收和传播。中药熏蒸除温热刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适感觉，达到治疗干眼的目的。

熏蒸方法是将内服中药煎好后，煎药罐立即连药带液离开火炉，将盛有药液和药的煎药罐上盖罩一准备好的带孔去底的饮料桶，将孔对准患眼熏蒸，使热气蒸腾上熏眼部。嘱患者注意熏蒸温度以能忍受而不烫伤为易，不能烫伤眼部组织。