生命需要温度如何判断你是否体寒

2016年07月12日家庭医生在线

我们说，生命需要温度，而寒凉的身体会带来各种疾病和健康问题。所以，保证健康的一个要点，就是要让身体暖，要让寒湿的体质得到改变。那么，我们怎么判断自己的身体是不是“寒”，寒湿的程度严不严重呢？下面就告诉大家几个这方面的判断方法。

首先可以根据自己的体温来进行判断，看看自己是否体温偏低，从而体寒。一个相对简单的办法是在早晨起床2个小时后，用体温计来测量自己的腋窝温度，如果持续几天温度都在3 5度左右的话，那就说明你的体温偏低，很可能体寒。

上面这个测量是属于最简单的方法，有时准确度不怎么高，我们还以根据自己的身体和精神状态再进行测试，测试内容具体包含下面几方面。

身体状态有目眩、耳鸣的现象；眼睛下有黑眼圈；面色潮红，容易出汗；有时心跳突然加速，感觉呼吸困难；手脚容易浮肿；牙龈出血，或经常鼻出血；容易长青斑，手掌上有红斑；有静脉留或蜘蛛状血管瘤。

疼痛、疾病现象

有时会受头痛困扰；肘、膝、腰部等关节疼痛；肠胃不好，有胃痛、腹痛现象；肚脐下面发冷，尿频或尿少；有痔疮；男性有阳痿，女性痛经，阴道不规则出血；有膀胱炎，或以前患过膀胱炎。

精神状态

经常心烦，有点小事就焦虑；有时会有不安的感觉；睡眠质量不好。

以上这些内容，如果不足4项，那么就证明身体很好，非常健康，体温应该达到了3 6 。 5度。如果符合5 ~ 9条，那么身体还算健康，但体温就不到理想温度了，需要进行调节。如果选项达到1 5个以上，那么身体很可能已经亚健康，需要引起重视。要是符合条件达到2 0个，那身体温度就已经很低了，必须进行调理，提高身体温度，恢复健康。

中医认为，“寒湿”已经成为一种体质的类型，而这种体质跟我们所说的身体偏寒十分接近，也是很容易得各种疾病的体质。那么，我们再来了解一下中医上判断一个人身体 “寒湿”的标准。

（1）从面相上看，面色发白、发青、发暗的都表明体内有寒，颜色越暗淡，寒湿就可能越重。

（2）验看舌苔时，舌苔发白，并有口臭，代表体内有寒湿。

（3）反复出现口腔溃疡，说明身体里有寒。

（4）经常流清鼻涕，说明体内较寒；咳嗽时咳出的痰稀白，表明体内有寒。

（5）爱打喷嚏，特别是早晨起床后，遇到风就喷嚏不断，这说明体内有寒。

（6）感冒发烧时，觉得浑身特别冷，表明身体有寒。

（7）经常腹痛、腹泻，脸上爱出痘和斑的，表明身体有寒。

（8）有湿疹、牛皮癣、白癜风等皮肤病的，是身体寒湿的表现。

（9）手脚常年冰冷，经常出冷汗的，体内有寒。

（10）脚踝浮肿，说明肾虚，肾寒，需要注意。

（1 1）四肢关节疼痛，颈肩酸痛，有肩周炎和腰酸背痛等症状的，也代表体内有寒湿。