更年期女性可熏蒸保健 女性熏蒸后需食补

中年女性随着年龄的增长，逐渐进入更年期。虽然每位女性的更年期持续时间、更年期症状与程度不尽相同，但是更年期的保健不容轻视。更年期女性如何保健？家庭医生在线熏蒸理疗频道建议女性可以尝试中药熏蒸。更年期女性做中药熏蒸的好处有哪些？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为女性朋友们介绍。

一、更年期女性可熏蒸保健

随着年龄的增加，更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。

女性更年期进行熏蒸疗法的好处：

①中药熏蒸通过神经和经络调节身体，它的热药效应能让不协调的脏器功能得到调节，让人放松情绪，最后身心舒畅，是一种从生理到心理的协调平衡方法，对改善睡眠，安神养心有很好的作用。

②熏蒸会让人发汗，而发汗是中医治病的基本手法之一。人发汗、流汗，实际就是排除体内杂质，治病的同时也有利于身体的保健。

③局部熏蒸的治疗法能对痛处做重点治疗，像颈椎病、肩周炎之类的疾病，在缓解肌肉酸痛乏力的同时，还能防止身体水分大量流失，治疗直接，伤害也少。

韩国女性对蒸熏非常重视，认为蒸熏对保养非常有好处，既可以免去坚持运动的辛苦，又可以达到运动的效果——即通过排汗加速人体的体液循环和新陈代谢，帮助身体排毒，达到美容塑身的效果。

二、女性更年期做熏蒸后的食补建议

家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒，女性更年期是比较特殊的时期，在这个时期进行熏蒸理疗时尤其需要注意进补，要从饮食上多调整，保证健康。而对更年期女性来说，喝粥是#!好的进补方式，每天熬一些慢慢喝，又健康又方便。那么熬什么粥好呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这里介绍下面几款小粥。

地黄枣仁粥

主要用大米加酸枣仁和生地黄熬成， 有补阴清热的功效，对面热汗出、手脚心烦热、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症有缓解作用。

小麦糯米粥

主要用小麦仁、糯米熬成。把小麦仁洗干净捣碎，然后放到锅里和糯米一起熬煮，再加入和蜂蜜就行了。这个粥适合心神不宁，失眠多梦的女性喝。

小麦百苓粥

主要用小麦仁和粳米熬成的粥， 里面加少量的百合、茯苓、山药和红枣，最后加适量冰糖。这个粥有养心益肾，除热止渴的功效，有利于改善更年期女性心烦易怒，烦热多汗的问题。

小麦粳米粥

主要用小麦仁和粳米熬煮，加红枣数枚，冰糖适量。适合缓解妇女更年期心悸，怔忡不安，自汗和盗汗等不适症状。