泡脚熏脚逼出体内湿气

2016年09月23日家庭医生在线

虽然已过了中秋，但天气还是一如既往的炎热，尤其在中国南方，白天最高温还保持在30摄氏度以上。在夏秋之交，夏天囤积在体内的湿毒比较严重，去寒湿成为这时期很多人当下保健的要点。在中国传统养生方法里就有泡脚、熏蒸脚部等各种方法来去寒湿。

中医称，脚是人的第二心脏。我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。用温水泡脚能很好地刺激经络，振奋人体阳气，改善脏腑机能，特别适合先天脾胃不好的人，脾胃功能正常，人体就不容易被湿气侵犯，可振奋精神、增进食欲。

双脚是人体穴位最为密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，药物的作用可以通过足部穴位、经络的传导至各脏腑，起到保健作用。

专家提醒，泡脚建议用些藿香、紫苏叶等，因两者都有很好的芳化湿浊功效，所含的挥发油有防腐和抗菌作用，对于夏季好发的足癣以及一些皮肤病均有较好的治疗作用。另外，需要注意的是，藿香与紫苏叶因含挥发性成分，故不可以久煮，建议将其他药材先煮沸10分钟后再将两者放入。

另外，我们看看熏脚。

我们知道，熏蒸能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。有效的熏蒸跟跑步有相同的功效，这让很多没有时间运动的人也有了健身的机会。

正因为有这样的便利和好处，市面上涌现出越来越多熏蒸用品，给人们创造便利的熏蒸条件。比起花时间去沐足店，选择一款性能良好，效果显著的熏蒸产品，我们在自己的家里就能进行熏蒸，体验桑拿般的痛快，而且让健康变得更加简单和方便。

（责任编辑：莫业凤）

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