徐栋梁 主任医师
擅 长：主要专注于膝、髋、踝、肩、肘关节疾病的诊治，尤其是擅长……[详情]
妇科疾病是成年女性常见病、多发病，由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，不注意对身体进行适当保健，久而久之给她们的正常的生活、工作带来极大的影响。
体寒是引起妇科疾病的重要原因，比起身体健康的女性来说，体寒的女性一般伴有宫寒的毛病。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现，大多数先天体寒的女性都容易出现宫寒问题。宫寒的人血行不畅，体内容易郁积血块，引起痛经、经量少、子宫内膜变薄等症状。另外，宫寒也比较难怀孕。所以中药熏蒸作为一种行之有效的热疗法，现在被很多女性用来作为妇科疾病的匡征及身体调理。
痛经是很多宫寒女性遇到的情况，每次来月经都痛得要命，家庭医生在线熏蒸频道推荐以下7大暖宫食材！常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服。那么，宫寒女性怎么样才可以祛除宫寒呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你奉上暖宫食谱。
一、当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1）准备所需材料。
2）将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
3）羊肉分别放入炖盅内。
4）加入生姜和当归片。
5）再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。
6）然后加上盖子，坐电炖盅内。
7）炖两小时即可。
8）炖好后取出加入少许盐调味。（也可不放）
9）把它拌匀即可食用。
二、薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1）准备好薏米、红豆、莲子
2）三种食材洗净
3）加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟
4）煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
三、益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1）准备食材
2）大枣洗净泡10分钟，清洗干净
3）锅内放水，加入益母草
4）放入大枣
5）煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右
6）煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次
7）过滤好的汤汁和大枣烧开
8）打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
四、红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：
1）备好红豆100克。
2）将红豆清洗干净，加水800毫升。
3）启动电高压锅相应档位。
4）解压后，开盖加糖。
5）搅拌均匀。
6）盛到碗中享用。
五、杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1）准备所需材料，黄豆提前泡软。
2）将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
3）小米洗净加入豆浆机内。
4）加入枸杞。
5）再添加适量的清水。
6）启动豆浆机的豆浆功能。
7）将打好的豆浆倒出滤渣。
8）最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
六、红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1）姜切片，黑枣冲冼
2）准备红糖
3）锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；
4）放入适合自己甜味的红糖搅均。
七、桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1）准备所需材料。
2）将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
3）将红枣、桂圆放入壶内。
4）加入开水。
5）然后盖上盖子闷15-20分钟。
6）泡至出味即可饮用。
八、黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1）准备食材
2）泡泡洗净
3）砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞
4）大火烧开
5）转小火熬煮1小时即可
6）用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用
九、醋泡黑豆
食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：
1）黑豆先挑选出不好的颗粒。
2）清洗干净。
3）炒锅烧热，放入黑豆。
4）小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。
5）炒好的黑豆盛出，晾凉。
6）把晾凉的黑豆放入杯中。
7）倒入陈醋。
8）用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。
9）取出浸泡好的黑豆。
10）放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
（责任编辑：莫业凤 ）
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