红糖姜水包治痛经？

2016年10月28日家庭医生在线

相信不少女性都有过痛经的经历，大部分女性会首先选择服用红糖水或者红糖姜水，市面上红糖姜茶之类的冲泡产品也不胜枚举，红糖水是否有治疗痛经的功效呢？是否每位女性痛经都适合服用红糖水呢？下面就由家庭医生在线熏蒸理疗频道为你科普。

首先，喝热的红糖水能使身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以试试这个方法，也可以加些姜汁共煮，具有补中气、补血养肝的作用，温筋通络效果会更好。喝热的红糖水能使身体温暖，增加能量。

但是，红糖属热性，易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀的女性能提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但假如体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，喝燥性很大的红糖水，就犹如火上浇油，身体受不了虚火过旺，就以出血方式泄内火，会导致出血过多。

其次，红糖水调节痛经情况对继发性痛经有一定的疗效，通常适用于产后痛经恢复女性补充血气，可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性来说，用处不大，有时过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。

其实，缓解痛经可以试试下面的方法：

缓解痛经第1招：艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和，对缓解痛经有很大的帮助。可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，直至身上出汗。

缓解痛经第2招：按摩穴位

正确的按摩能缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。）。首先，搓热两手，再按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。又如按摩足三里穴（用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是），可以用针灸，也可用拇指反复按压。

缓解痛经第3招：热水袋敷

如果女性出现下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可在家用热水袋敷来缓解。

缓解痛经第4招：服用维生素和矿物质

服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

适当补充钙等矿物质能缓解痛经

同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

缓解痛经第5招：吃止痛药

不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药。但是，如果疼痛难忍，应服用止疼药来缓解。

总的来说，在排除疾病的情况下，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用，最好听从医生的建议。

（责任编辑：梁嘉怡）

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