李焱 主任医师
擅 长:熟悉内分泌常见疾病的诊治,擅长于糖尿病及其合并症、甲状……[详情]
现代社会,亚健康人群越来越多。大多数女性都或多或少有体寒宫寒的问题,手脚冰冷,畏寒怕冻,在秋冬季节尤为明显。什么是宫寒?宫寒是体寒在脏腑上的一种表现。这种病大多都是体虚的人会得。一般表现为月经失调、痛经、白带多、小腹坠胀、畏寒怕冷等症状,而且体温也相对冰凉,所以由于导致的这一系列妇科疾病,对未婚未育女性来说,宫寒最大的致命伤就是——不孕难孕。所以必须引起重视,及时调理与治疗。
那么,具体该怎么调理宫寒呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道给大家介绍几种简单的方法!
1、别着凉
夏天,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。所以,待办公室的女性朋友一定要注意保暖,为自己加件外套很重要。同样,秋冬季节要适时添加衣服,做好保暖工作,长期处于凉寒环境中,身体也会慢慢变得冰凉。
2、中药熏蒸
我们多次说,熏蒸是靠热能来对人体发生作用的。热这种物理能量可刺激引起人体体表毛细血管网的充分扩张、开放,使人体外周血液迅速增多,这会让人体内的储存血重新分布,进而引发全身血液大循环。当人吸收了大量热能,浑身血液都活跃起来时,血管舒张,皮肤毛孔也都张开,各种废弃物被排泄出来,同时腠理疏通、血液流动顺畅,通过神经、经络系统,调节高级神经中枢、内分泌、免疫系统的刺激效应,起到迅速调整人体脏腑气血和免疫功能的作用,因此能治愈疾病,改善全身生理状态。中药熏蒸已成为女性孕前及产后妇科调理及身体恢复的常见疗法。
3、少吃生冷,多温补
即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
4、经常运动
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质,最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石及中医八段锦都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。
5、艾灸
经常艾灸肾俞、关元、八髎、三阴交、归来几个穴位,能够有效缓解宫寒。
(责任编辑:梁嘉怡 )
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