痛经能吃巧克力吗经期饮食要注意什么

2016年11月23日家庭医生在线

痛经是女性经期#!常见的一种症状，很多女性从月经初潮开始就进入长达30年的育龄期。而据市场调查，80%甚至比例更高的育龄女性都有过痛经史，有的在经过一阵子调理后好转，还有一些是在生育子女以后自行消失的。网络上传言“吃巧克力可以缓解痛经”，这是否可信呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为大家科普。

痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人#!常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。那么痛经能吃巧克力吗？饮食上要注意什么？

痛经患者要注意饮食，以免有副作用，以上得当才可以进一步缓解疾病，一向都有饮食疗法治疗痛经的。

巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。

巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。

想要避免痛经的出现，月经期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

但总的来说，痛经患者要注意看平时的饮食，以免疾病加重，以后治疗起来就会比较麻烦了。