熏蒸理疗等习惯助你解决月经不调烦恼

2017年07月31日家庭医生在线

你月经不调吗？月经不调是指经期不准，现在医学认为导致月经不调的原因是多方面的，但主要原因是正气不足、气血失调所致。生活压力大、睡眠不足、熬夜、生活不规律等都会导致女性月经不调。月经不调带来的危害是巨大的，甚至可能造成女性不孕，那应该采取什么方法来解决月经不调呢？熏蒸理疗等习惯助你解决月经不调烦恼，请跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道来了解如何调理月经不调。

中药熏蒸是解决月经不调的重要方法之一。月经不调需要补气，民间一直都认为人参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收人参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！此时，中药熏蒸就极其重要，熏蒸可以让人的气血顺畅流通，从而帮助人体可以更好地吸收营养，当营养可以很好地吸收时，月经不调的解决就不再是难题。

那么，还有什么办法可以解决月经不调烦恼呢？

1、保持健康的生活方式

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、时刻保持愉快的心情

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动对于月经不调治疗非常重要。

3、月经前调用食谱

月经前可以食用富含维生素B6的食物，例如菜花、胡萝卜、香蕉等；富含维生素E的食物，例如菠菜、谷物等；富含赘-3脂肪酸的食物，例如三文鱼、金枪鱼等；富含色氨酸的食物，例如火鸡肉、牛肉、山核桃等；富含锌元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥，还能增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘。

4、月经后调用食谱

月经过后，女性身体流失了一部分血液，因此这时的饮食重点是补血。女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物，以补充身体失去的营养，还可以适当进补，美容养生。

5、缓解痛经食疗方

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

6、月经不调可吃的药

月经不调的女性可服用中药治疗。丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤等传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。但选用何种药物、如何搭配和服药量等则需咨询医生意见，切不可私自配服，以免服药不当出现意外。