产后减肥明星来支招 5个误区要注意

2017年01月01日家庭医生在线

很多娱乐圈的女明星们生了孩子之后身材不但没有变形，反而越来越妩媚性感迷人了，这都得归结于她们的产后保养。那么，你想知道明星产后减肥瘦身的方法吗？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就带大家来看看！

产后减肥看看明星怎么做

杨幂表示很享受当母亲带孩子的过程，自己坚持母乳喂养，女儿小糯米被养得白白胖胖。对于生活细节，相比以往，现在的生活作息很规律，自己也已经适应这样的生活，并且非常习惯香港的生活节奏。而且杨幂还表示一切以孩子为重，所以不会急着开工。

在饮食方面，姚晨说，“我个人比较喜欢肉食，但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类。我每次吃饭都不会吃得过饱，七分饱足够了。一切都是以健康为前提的。虽然我很想长肉，但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的，因为会对身体健康有影响。平时我会吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兑水喝。有改善睡眠，祛斑的作用。”

小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。

喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。产后未满60天就做开始运动修身。她会到山顶做一连串大幅度动作，包括跑步、压腿及弯腰，真是拼命。

产后减肥5个误区要谨慎

产后减肥误区一：减肥急于求成

产后减肥不能过于心急，坐月子期间与哺乳期都不能强行瘦身，产后身体的恢复需要一段时间，要补充大量的营养才能令身体恢复，如果这段时间里急于瘦身，对身体伤害很大。

产后减肥误区二：产后立刻节食减肥

很多新妈在生完孩子后就想快点恢复身材，而采取节食方法减肥，这对新妈与宝宝的健康都不利，新妈在哺乳期要吸收大量的营养，才能保证乳汁的营养，如果这段时间进行节食减肥，会令新妈身体恢复慢。

产后减肥误区三：产后立即做运动

大家都知道减肥最有效的方法就是做运动，但如果产后立即做运动，就会导致伤口恢复慢，甚至还会导致伤口再次破裂，特别是剖宫产的新妈们，更需在身体完全恢复后才可以进行运动减肥。

产后减肥误区四：产后服用减肥药

减肥药见效快，但并不适合产后新妈服用，哺乳期的新妈服用减肥药，药物会经过乳汁排出，这样就等于让宝宝也跟着吃了减肥药，对宝宝的健康非常的不利。

产后减肥误区五：产后熬夜可以快速瘦

很多人都认为熬夜可以瘦身，但对于产后妈妈来说，充足的睡眠才可以帮助身体恢复，而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望，人体在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。

（责任编辑：梁嘉怡）

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