“男补气女补血”一生的养生准则你值得收藏！

2016年11月30日家庭医生在线

当一个人气血充盈的时候，他就会精神饱满，工作生活两不误。一个人健康与否，气血足够与否，都能从他的气色看出来。

中医认为，男人易伤气，女人易耗血。所以在中医养生方面，男人偏注重“补气”，女人要偏重“补血”。只有知晓男女养生基本理念，才能更好做好养生工作。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你从两性角度出发补气补血。

男人补气篇

男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。如果肾虚了，那么这个人就像一棵树的跟断绝了，那么这个人就容易患上各种疾病，走向衰亡。

1、男人气虚的几个症状

气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。

气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。

2、中药熏蒸治气虚·一式二招轻松治气虚

第一式是牢记气虚补气这个大方向。第二二式就是一喝粥、二艾灸。

第一招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。

第二招，中药熏蒸疗法产生于中国古代，具有上千年的传承，是中医传统医学中的一种奇术，它运用热能来影响人体的血液循环和气血运用，具有疏通经络、温阳补气，扶正祛邪作用，是保健养生、防病治病的常见办法。

二、女人补血篇

女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

1、补血是女人远离衰老的准则

由于生活环境、工作压力等因素的影响，不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，但是还没过40岁的门槛，就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花，在看看镜子中那黯淡的肤色，更是让人心痛不已，提不起一点自信来！

在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”，补血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。

2、中药熏蒸补血安神

选用名贵中药做熏蒸，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，还能达到养血、补气、安神的目的。

3、女明星的补血秘方

女神林志玲在采访中曾透露自己的泡澡补血经：“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式。”——她这么解释补血对于保养的重要性。女性补血不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润、精神充沛。