女性必知：关于“宫寒”你知道多少？

2016年12月01日家庭医生在线

因为痛经、月经不调，我们知道了“宫寒”这一个名词，“宫寒”并不是中医专用词，但古代医家对女性的宫寒问题已早有研究，如东汉时期的张仲景的《金匮要略》里提及到：温经汤方：吴茱萸三两、当归二两、芎穷二两、芍药二两、人参二两、桂枝二两、阿胶二两、生姜二两、牡丹皮二两（去心）甘草二两、半夏半斤、麦门冬一升（去心），右十二味，以水一斗，煮取三升，分温三服，亦主妇人少腹寒，久不受胎，兼取崩中去血，或月水来过多，及至期不来。可以看出，温经汤方对腹部寒冷，宫寒所致的难孕非常有好处。藉此家庭医生在线熏蒸理疗频道带你科普关于“宫寒”的那些事儿。

宫寒的症状：

首先，宫寒者的表现是体型发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

其次，宫寒者月经异常，小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

宫寒的调理方法：

1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处），有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

2、少吃凉的和寒性食物。从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。另外在吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。

3、注重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，建议空调的温度保持在适宜人体的外界温度25℃ ，呆在空调房一定要注意保暖，尽量穿长装衣服，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶喝喝也有很好的效果。此外，可多吃红枣、黑芝麻、核桃、花生等益气暖宫的食物。

治疗宫寒的药：

1、温经汤

《妇人良方大全》中的温经汤的功效以活血祛瘀止痛为主，主要治疗血虚宫寒引发的月经不调等症。方药组成有当归、芍药、川芎、人参、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪术等。