厉害了我的果！水果也能缓解痛经

2016年12月06日家庭医生在线

水果能缓解痛经，你听说过吗？那几天，你是不是经常遇到这样的情况？下腹疼痛、坠胀或腰腿酸痛，大姨妈一来，整个人都不好了......痛经不是病，痛起来要人命。无数女性备受痛经困扰。所以，在2008年的全国两会上，政协委员张晓梅将“女性休经期假”作为提案递交两会。近几年“经期假”成为人们尤其是广大女性关注的焦点。

我们知道，体寒的女性相对健康女性来说更容易患上痛经，中药熏蒸调理体寒效果很好，在治疗痛经方面，中药熏蒸药包内的藏红花，廷胡萦，当归，丹参等作用于感受神经，可增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而可减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛。

除熏蒸疗法外，家庭医生在线熏蒸理疗频道告诉你，水果也能缓解痛经！厉害了我的果！专家表示，常吃以下水果对缓解女性痛经有奇效。

1、橙子

权威研究表明，补充足够的钙和维生素D，女性的经前综合症将会得到很大缓解。因为钙会抑制大脑产生抑郁焦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变为控制情绪的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化。

2、荔枝

荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

3、苹果

红酒+苹果是怎样的一种体验呢？答案就是——对痛经有缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

4、桑葚

桑葚主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改善月经不调的症状。

5、榴莲

虽然有些小伙伴并不喜欢榴莲的味道，但它对痛经的确有好处。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。