把握女性体质调养黄金期——月子期

2016年12月30日家庭医生在线

女性，一辈子都需要好好呵护。抓住一些关键期进行适当调理，或可受到事半功倍之功效。那么，女性的健康调理有哪些关键期呢？权威研究发现，女性一生中有三个健康调理关键期，分别是月经初潮期，月子期和更年期，其中更以月子期最为重要。

很多女性备受月子病的困扰，甚至影响女性的一生，所以产后及时适当调理非常重要。有妇产专家提醒：“把握好月子期间这关键的一个月，不仅能有效的改善体质，还能为自己今后的身体健康加分。”可以说，月子做得好不好直接影响产后身体的恢复以及往后身体的健康状况。

在怀孕和生产阶段，女性身体会面临很大的健康威胁，由于子宫内的胎儿不断长大，会压迫内脏导致变形。

当女性怀孕时，全身的气血都在养胎，母体为了适应体内胎儿不断地成长，体内各器官和内分泌系统也需要不断地进行调整，已达到平衡。而生产过程会在短短的1至2天完成，把这积累了8-10个月的平衡一次破坏。女性的体质在产后会发生很大变化。中医认为，产妇此时处于一种气血虚又瘀血的状态。

在生产时，产妇需要通过骨盆腔施力、全身毛孔张开，将胎儿推出去，所以这个阶段产妇会经历大量的出血，造成全身的气血不足。

女性的很多疾病都是因为产后恢复不全留下的隐患，产后常见腰酸背疼、便秘等各种“月子病”。

月子期是产后妈妈整个生殖系统和身体机能的恢复期，也是母体重新构建平衡的关键期，这个时期身体恢复得好坏，直接影响到产后身体的健康。

专家说：“在月子期间身体调理的效率会远胜过其他时期。如果月子坐得好，新妈妈不但体型会恢复到怀孕前的苗条身材，体质也会跟着改善，甚至会比以前还要好。”

像有些妈妈出了月子后会惊喜地发现，之前关节疼痛的毛病没有了，这就是由于生产时骨缝打开，经过月子期间的精心调理致使湿寒之气排出的结果。

“除了合理的膳食调理体系帮助妈妈调理恢复体质外，采用中药熏蒸等专业中医理疗方法为妈妈们调理身体，帮助妈妈们在产后变得更加健康、美丽。”专家介绍。

中药熏蒸就是通过中药的热力和药性刺激人体反射区达到改善血液循环的作用，可以帮助妈妈们加速恶露的排出、消除水肿、缓解头痛、关节炎的功效。

事实上，熏蒸疗法还可以有效地治疗妈妈产后眩晕、健忘、鼻塞、目痛、产后抑郁、产后肢体酸痛、恢复体型等问题，同时对也有一定的面部美白淡斑、中医面部保湿调理、中医暗疮粉刺调理等功效帮助妈妈恢复美丽容颜。

（责任编辑：梁嘉怡）

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擅长：南方医科大学硕士毕业，主攻皮肤激光，面部微创美容，从事……[详情]

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