刘成 主治医师
擅 长：南方医科大学硕士毕业，主攻皮肤激光，面部微创美容，从事……[详情]
以前，人们认为体寒只是女性的专利，殊不知其实男性也有寒性的体质，寒性的体质容易导致各种各样的亚健康症状，如烦躁失眠、精神不振等。男性如果感到下身阴冷，这很可能是肾虚的信号，必须想法子让身体暖起来。肾虚会加速人的衰老，对身体损害相当大。中医保健强调腰腹部的保暖，就是强调腰肾的保暖，让腰肾持续温暖，从而让全身健康。
时下流行熏蒸疗法，它对驱寒祛湿功效特别强大，另外中医熏蒸疗法有调节身体经络及各脏器气血的功效，同时能使皮肤光滑细润、养容生肌、延年益寿等。除此之外，日常生活中一些中医药膳疗法对养肾驱寒亦很有效果。
比如很多男人都喜欢泡脚，用热水泡泡脚能够很好地驱散疲劳。但是很多人泡脚就是单纯地用热水，其实这个效果是很有限的，家庭医生在线熏蒸理疗频道告诉你，泡脚水里加点花椒和盐来泡脚，可以让肾越来越健康。
花椒和盐
首先，花椒是我们做菜的时候经常会用到的佐料，用花椒煮水泡脚，能够扶助阳气，利气行水，对男性来说好处很大。而且这个办法还能去除双脚的湿气和臭气，比用单纯的热水泡脚好多了。
另外，盐水有着促进血液循环的作用，让盐水的有效成分进入肾和心脏之后，就能补肾益气。所以泡脚的时候，可以在水里加点盐，这个简单的方法补肾效果很好，泡完之后还可以按摩一会脚底，脚底穴位很多，这样血液循环会更流畅，也能让身体更加放松。
最后，男性泡脚还有一点很重要，那就是时间一定要选对。晚上九点左右的时候，人体的肾经气血非常弱，这个时间段就非常适合泡脚，能够补气血补肾气，泡完脚之后身体会非常舒适，也更加利于睡觉。
需要注意的是，泡脚虽好，但是中药熏蒸更有优势。中药熏蒸通过神经和经络调节身体，它的热药效应能让不协调的脏器功能得到调节，让人放松情绪，最后身心舒畅，是一种从生理到心理的协调平衡方法，对改善睡眠，安神养心有很好的作用。
足熏为什么比泡脚更适合人体呢？
因为熏蒸是属于中医的外治疗法，运用热能来影响人体的血液循环和气血运用，由内向外使人体排汗，蒸完清爽舒坦。而泡脚只是单纯的高温高压环境，强制体表排汗。身体发热后要往外散热排汗，而水的热量却通过皮肤向体内攻入，两方面针对相互作用，效果可能有折损。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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