苍术熏蒸可以预防冬季感冒

感冒是一种由病毒、混合感染或变态反应引起的上呼吸道卡他性疾病。中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪乘虚侵入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”；重者会发烧。中医把感冒归为外感（外邪）疾病，其中包括现代医学的上呼吸道感染和流行性感冒。

冬春是流感、感冒等呼吸道疾病高发的季节。要想预防流感，巧用中医养生治病原理，可有效预防流感。本期家庭医生在线熏蒸理疗频道教你治感冒的好方法，首推苍术熏蒸。

苍术熏蒸

养成经常开窗通风的习惯，还可以用醋或苍术定期熏蒸房间，能将空气中的病毒和细菌消除，以达到净化空气、祛除湿气的效果。

取10克苍术放入瓦器内，由于苍术比较难燃，可适当放入一些酒精。关闭门窗后，点燃苍术，熏蒸房间约15分钟左右。每周可熏蒸2到3次。在苍术熏蒸时，人可以待在房间内。由于苍术有燥湿健脾，祛风散寒的功效，用苍术熏蒸房间有净化空气、祛除房间湿气和人体湿气的作用，且不会对家中电器造成损伤。

挂香囊

将肉豆蔻、艾叶、佩兰、薄荷等中药材，打碎后缝入布包内就可制作“防流感香囊”。香囊内药物的挥发性气味，主要通过呼吸道吸进人体中发挥效应，芳香化湿的同时，也能起到一定预防流感及普通感冒的作用。

或随身携带或悬挂在家中、办公室、衣柜、汽车内，每1—2个月更新一次。或者取出香囊放在鼻部下方闻3—5秒，每日5次以上。

注意：过敏体质者、孕妇、婴儿慎用；不能内服，慎防小孩误服。

运动以微微出汗为宜

冬季怕冷，很多人会选择宅在家里。其实，冬季天气好时仍要坚持“走出去”。冬季的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的项目。运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，这样导致阳气外泄反而不好。

晨饮淡盐水

多喝水可预防感冒。可以每天晨起喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，中午冲一杯白云山板蓝根喝。这样可以让身体补水的同时，又能很好地补充电解质，维持代谢平衡，不易生病。