怎么识别自己是否“惹”上亚健康？

2017年01月29日家庭医生在线

雾霾、食品安全问题、紧张的工作、密集的娱乐活动......来自环境恶化、各种压力及不健康的饮食作息习惯，让现在人身体面临各种“摧残”。亚健康问题成为当代日益严峻的健康问题，威胁着人们的正常生活。这种介于健康与疾病的中间地带，一不留神就容易染上疾病，所以必须重视亚健康。

那么，怎么知道自己的身体处于亚健康状态呢？事实上，亚健康状态在人体上有一些常见的症状，人们完全可以通过这些症状去留意自己是否处于亚健康，从而尽早及时地避免症状的恶化与疾病的产生。下面家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家详细介绍亚健康的几个评判标准。

1、饮食无度、食量增加

身体一旦处于亚健康状态，人体的代谢开始出现紊乱，身体机能出现不正常现象！胃部需要大量食物填充，饮食频次增加、饥饿感经常来袭，食量也增加！

2、健忘、脾气暴躁

亚健康的人，记忆力开始变差，很多事情转眼即忘，很多事情很难想起来！脾气也不好了，动不动就发火，影响情绪和周围人，让人觉得不好相处与合作！

3、易疲劳、很难恢复

劳动之后，会容易感觉疲劳，并且疲劳感会持续很久，不像以前那样很快消失！要适度锻炼、补充体力，改善亚健康情况！

4、反应迟缓、思维僵化

做事情的时候，总要思考很久才有反应，对于别人说的话和问题，短时间内很难快速反应过来，而要稍微迟缓才能明白；思维僵化，创新力降低！

5、眼睛疲劳、身体疲惫

一个人精神好不好、健康不健康，可以从眼神上就可以看出！亚健康的人，眼睛出现疲劳、身体经常疲乏无力，整个人感觉都不好了！

6、头晕乏力、力不从心

亚健康的人，总感觉自己整天头晕乏力、特别容易瞌睡！做记忆力严重下降，大大不如以前！做很多事情，总感觉力不从心，感觉身体被掏空！

7、颈肩疼痛、僵硬发麻

如果发现颈肩发麻、僵硬、发射性疼痛，说明身体已经有增生情况，颈椎疾患已经在慢慢向你靠近，一定要引起注意！

（责任编辑：梁嘉怡）

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