宫寒你怕了吗日常如何调理驱走宫寒？

2017年02月08日家庭医生在线

环境的恶化、工作生活的巨大压力、不良的饮食习惯，现代人更常遇到不孕不育的问题。造成女性不孕的原因有很多，其中包括宫颈异常、卵巢异常、内分泌失调、输卵管异常、阴道异常等原因，而这些原因，很大一部分是源于女性的宫寒。什么原因会导致宫寒呢？肾脾虚、饮食贪凉、快速减肥等容易导致宫寒。所以，如果迟迟不孕，有可能是宫寒了，一般来说宫寒的女性，冬天怕冷夏天怕热，生理期经常出现痛经、月经不调、白带异常的症状，对未育女性最致命的后果就是影响生育。所以，要孩子之前，暖宫驱寒备孕非常关键。

在日常生活中，有一些食物具有暖宫作用。家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家简单介绍一下。

暖宫食物推介

1、益母草

益母草经常用于月经不调、或者痛经、闭经的女性，有活血调经的功效，此外，对子宫有兴奋作用，能改善血液的流动性。

2、红豆

红豆算是一种营养丰富且功效良多的食物了，富含维生素B、铁质和多种矿物质，此外，还有补血暖宫的功效，功能良多，在冬天熬汤喝煮粥都是比较好的。

3、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

4、桂圆

桂圆肉中含有的铁元素比较丰富，适合贫血的人食用，此外，桂圆还有养颜益血的功效，经常食用也能提高身体的免疫力，但切记孕妇不适合食用。

5、枸杞

枸杞味甘，有补虚益精，清热明目的功效，除此以外，还有治疗宫寒的作用，不过正处于生病阶段的女性，最好不要服用。

希望此文能给备孕的你带来帮助，多吃这几款食物将来“孕气”不会差。

6、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

7、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

8、阿胶红枣

较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

9、红塘生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长痘痘，流鼻血哦！

10、红花

红花一般用于活血瘀，痛经、闭经的女性，性温味甘有活血养血的功效。红花加鸡蛋，在月经到来之时服用，能起到暖宫功效。

宫寒女性要注意保暖并加强运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。此外，可以经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

中药熏蒸暖宫祛寒

现代生活让我们的身体变得寒凉，运动不足也让我们缺乏活力，浑身僵硬。中药熏蒸能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。有效的熏蒸跟跑步有相同的功效，这给很多写字楼里无暇抽出时间运动的人们提供了一种简便的养生方法。